スタッフブログ
頭痛の解消法
いつもお世話になっております🙇
鳥取県米子市 みどり整体米子院
【頭痛の解消法】についてお伝えします🫡
「朝から頭が重い…」
「デスクワークの後はズキズキする…」
「頭痛薬に頼らず改善したい!」
そんなお悩みをお持ちではありませんか? 頭痛は、日常生活に支障をきたす厄介な症状ですが、正しい対処法で改善することができます✨
今回は、整体的な観点から見た頭痛の原因と効果的な解消法についてご紹介します😊
頭痛の主な原因はコレ!
頭痛にはさまざまな種類があり、原因によって対処法も異なります。
1. 筋肉の緊張による頭痛(緊張型頭痛)
長時間のデスクワークやスマホ操作で首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化することで頭痛が起こります。
肩こりや首のこりを伴うことが多いのが特徴です。
2. 血管の拡張による頭痛(片頭痛)
ストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどで脳の血管が拡張し、ズキズキとした痛みを感じます。
光や音に敏感になることもあります。
3. 自律神経の乱れによる頭痛
季節の変わり目、気圧の変化、ストレスなどで自律神経が乱れると、頭痛やめまい、疲労感が現れることがあります。
4. 目の疲れによる頭痛(眼精疲労型頭痛)
パソコンやスマホの見すぎで目の周りの筋肉が緊張し、首や肩のコリから頭痛へと繋がることもあります。
5. 体の冷えによる頭痛❄️
実は、体の冷えも頭痛の大きな原因となることがあります。
冷えることで血管が収縮し、血流が悪化して頭痛を引き起こします。
冬場や冷房の効いた室内での長時間滞在、冷たい飲み物の摂りすぎなどが冷えによる頭痛を悪化させる要因です。
整体的にアプローチする頭痛解消法✨
みどり整体米子院では、頭痛の根本的な原因にアプローチして改善を目指します💪
1. 首・肩周りの筋肉をほぐして血流改善🩸
首や肩の筋肉の緊張を緩めることで、頭への血流がスムーズになり、頭痛が和らぎます。
デスクワークで凝り固まった筋肉をしっかりとほぐす施術を行います。
2. 骨盤や背骨の歪みを整える⚖️
骨盤や背骨の歪みは、首や肩の筋肉に余計な負担をかけ、頭痛の原因となります。
整体で体全体のバランスを整えることで、頭痛が起きにくい体へと導きます。
3. 自律神経を整えるケア🌿
ストレスや気圧の変化で乱れやすい自律神経を、リラックス効果のある施術で整えます。
自律神経が安定すると、頭痛だけでなく睡眠の質も向上します。
4. 体の冷えを改善して頭痛予防🔥
冷えによる頭痛には、全身の血流を促進する施術が効果的です。
特に、足元やお腹周りの冷えを改善することで、冷えにくい体質づくりをサポートします。
頭痛に効くツボ押しセルフケア✨
1. 合谷(ごうこく)
場所: 手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分のくぼみ。
効果: 頭痛だけでなく、肩こりや目の疲れ、ストレス解消にも効果的!
押し方: 反対の親指でゆっくり5秒ほど押して、3回繰り返します。
2. 風池(ふうち)
場所: 首の後ろ、髪の生え際のくぼみで、耳の後ろと首の真ん中の中間あたり。
効果: 首や肩の緊張緩和、血流促進、頭痛やめまいに効果的。
押し方: 両親指でゆっくり押し上げるように5秒キープ、3回繰り返します。
3. 太陽(たいよう)
場所: こめかみの少し後ろ、目尻と眉尻の間のくぼみ。
効果: 目の疲れ、片頭痛、ストレスによる頭痛に効果的。
押し方: 中指や人差し指で軽く円を描くようにマッサージします。
4. 百会(ひゃくえ)
場所: 頭のてっぺん、両耳を結んだラインと頭の中心線が交わる部分。
効果: 自律神経の調整、ストレス緩和、血流促進。
押し方: 中指でゆっくりと押し込み、5秒キープして離します。
頭痛でお悩みの方は、みどり整体米子院へ!✨
みどり整体米子院では、頭痛の根本原因にアプローチする施術を行っています😊
筋肉の緊張をほぐして血流改善
姿勢を整えて首や肩への負担を軽減
自律神経を整えてストレスケア
冷え性対策で体全体のバランスを改善
薬に頼らず、自然な形で頭痛の改善を目指したい方は、ぜひご相談ください!
みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
TEL
080-6130-3101
定休日
その他の定休日は随時告知します🫡
みどり整体へのアクセス
院名 | みどり整体 米子院 |
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住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
駐車場 | 駐車場完備 |
定休日 | 水曜日・日曜午後 |
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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9:00~12:00 | ● | ● | × | ● | ● | ● | ● | ● |
14:00~19:00 | ● | ● | × | ● | ● | ● | × | ● |