ストレスから不眠症になるって本当？

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ストレスから不眠症になるって本当？ 2025年4月17日

いつもお世話になっております🙇

鳥取県米子市　みどり整体米子院

「最近ずっと眠れなくて…」

「考えごとが頭から離れなくて寝つけない…」

そんなお悩みの背景に、“ストレス”が関係していることがよくあります。

今回は、「ストレスから不眠症になるって本当？」というテーマで、

そのメカニズムと整体でできるサポートについてお話していきますね！

□ ストレスがかかると、脳が休めなくなる？

人はストレスを感じると、自律神経のうちの「交感神経（興奮モード）」が優位になります。

これは本来、危険から身を守るための反応なのですが、

強いストレスや長期間の緊張状態が続くと、

脳も身体も警戒モードのままになってしまうんです。

すると、

布団に入っても体がこわばっている

常に考えごとが巡っている

寝たと思っても眠りが浅い

というような、ストレス由来の不眠症状があらわれてくるのです。

□ 心だけじゃない！ストレスは体にも現れる

「ストレス＝メンタルの問題」と思われがちですが、

実はストレス反応は体にもハッキリ現れます。

例えば…

○呼吸が浅くなる

○胸やみぞおちが重たい

○食欲が落ちる

○背中が緊張している

○頭がモヤモヤ・重だるい

こうした状態が積み重なると、夜になってもリラックスできず、

寝つきが悪くなる→睡眠が浅くなる→疲れが取れないという悪循環に…。

□ 不眠に悩む方に共通する「頑張りすぎ」

みどり整体米子院に来られる不眠の方の多くが、

とてもまじめで、周りに気を遣うタイプの方です。

家事や仕事を完璧にこなそうとする

自分の時間を後回しにしがち

「休む」ことに罪悪感を感じる

そのがんばりが、知らず知らずのうちに体の緊張として現れ、眠れない状態になっていることも…。

まずは、「休むことは悪じゃない」「自分のケアも大切」だと知ることが、改善への第一歩かもしれません。

□ みどり整体米子院でできるサポート

ストレスによる不眠症に対して、当院では次のようなアプローチを行っています。

呼吸がしやすくなるように胸・背中をゆるめる

体の芯から緊張を解く優しい整体

自律神経の切り替えを促す姿勢の調整

“頑張り体質”をゆるめる生活アドバイス

無理に変えようとするのではなく、少しずつ「ゆるめていく」整体で、体も心も緊張を手放せる状態に導いていきます。

【骨盤矯正はこちら】

□ ストレスから解放される眠りへ

眠れない夜は、本当に長く感じますよね。

でもその不眠、あなたの体が「がんばりすぎてるよ」と教えてくれているサインかもしれません。

眠れるようになるだけで、朝の気分も、日中のパフォーマンスもまったく変わってきます。

「最近ずっと疲れが抜けない…」

「夜になると気持ちが張りつめてしまう…」

そんな時は、ぜひ一度みどり整体米子院にご相談ください。

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みどり整体米子院

〒683-0805

鳥取県米子市西福原1-1-43　森口ビル1階

TEL

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定休日

随時お知らせいたします🫡

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みどり整体へのアクセス

院名	みどり整体米子院
住所	〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43
アクセス	JR富士見町駅から徒歩10分
駐車場	駐車場完備
定休日	水曜日・日曜午後

受付時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00～12:00	●	●	●	●	●	●	●	●
14:00～19:00	●	●	▲	●	●	●	▲	●

▲水曜・日曜午後は休診の場合あり

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