繰り返し起こるぎっくり腰とは？

スタッフブログ

繰り返し起こるぎっくり腰とは？ 2025年5月10日

いつもお世話になっております🙇

鳥取県米子市　みどり整体米子院

「またやってしまった…」

「毎年1回はぎっくり腰になる」

「治っても、なんとなく不安が残る…」

そんなふうに繰り返しぎっくり腰になる方、実は少なくありません。

今回は整体の視点から、なぜ再発するのか？何が原因なのか？をわかりやすくお伝えしていきます！

□ ぎっくり腰は「1回きり」で終わらない？

一度ぎっくり腰を経験すると、多くの方が同じような状況で2回目・3回目…と繰り返す傾向にあります。

その理由は、ズバリ

> 「一時的な痛みの回復＝根本改善」ではないからです。

多くの方は痛みが和らぐと、「治った！」と思って元の生活に戻りますが、体の中では“痛みが出る前と同じ負担のかかり方”が続いていることが多いのです。

【ぎっくり腰について】

□ 再発する人の共通点とは？

当院に来られる「繰り返し型ぎっくり腰」の患者様には、いくつかの共通点があります。

【1】姿勢にクセがある

・骨盤が左右どちらかに傾いている

・片脚に重心をかけるクセがある

・座っている時間が長く、背中が丸くなっている

→ 腰以外の部位が原因で負担が集中している状態です。

【2】インナーマッスル（体幹）に力が入らない

・お腹に自然な圧が入らない

・腹式呼吸ができていない

・「力の逃げ場」がなく、腰にストレスが集中

→ 見た目は動けていても、体の中は不安定な状態。

【3】疲れがたまっているのに自覚がない

・眠りが浅い、寝起きに疲れが残っている

・ストレスを感じることが多い

・お風呂はシャワーだけで済ませる

→ 神経・血流・内臓機能の疲労が腰に現れていることも。

□ なぜ再発するのか？整体的な考え方

みどり整体米子院では、「ぎっくり腰は全身からのサイン」と捉えています。

腰だけを施術しても、根本が変わっていなければ、時間の問題でまた同じ場所に痛みが出るのです。

再発するぎっくり腰には、次のような“背景”があることが多いです。

・筋肉のバランスの崩れ（硬すぎる or 使えていない）

・骨盤のねじれや左右差

・腹圧（体幹）と呼吸の連動不足

・日常動作のクセ（歩き方・立ち方・座り方）

・自律神経の乱れによる回復力の低下

□ 当院で行う「再発防止」のアプローチ

繰り返すぎっくり腰には、痛みを取るだけでなく「なぜその場所に限界がきたのか？」を見つけ出すことが大切です。

みどり整体米子院では、

○骨盤・背骨・股関節などの全体バランス調整

○腹圧を高めるための姿勢・呼吸トレーニング

○筋膜や関節の柔軟性を取り戻す施術

○再発予防のための歩行・立ち方の指導

○ストレスによる緊張をゆるめる自律神経アプローチ

など、一人ひとりの体に合わせた施術を行います。

□ よくあるご質問：「ぎっくり腰は癖になるんですか？」

答えは、「体の使い方のクセが変わらなければ、なります」。

ぎっくり腰は「癖」ではなく、「使い方や疲れ方の“結果”」。

これまでの生活で身についた“負担のかかるパターン”を変えることで、再発を防ぐことは可能です。

□ 患者さまの声

「毎年同じ時期にぎっくり腰になっていたけど、整体を受け始めてから1年出ていません」

「姿勢と呼吸のクセを整えてから、腰の不安がなくなりました」

「治るだけでなく、“ならない体”を作ってくれるところが助かっています」

など、根本改善への意識が高まった患者さまが増えています。

□ まとめ｜繰り返すぎっくり腰には“本質的な見直し”が必要

ぎっくり腰を何度も繰り返す…

それは、「腰が弱い」からではなく、「体の使い方を見直すサイン」かもしれません。

・体のバランス

・呼吸と筋肉の連動

・日常のクセや姿勢

これらを整えることで、「またなるかも…」という不安から解放された生活を目指せます。

「何度もぎっくり腰を経験している」

「腰の痛みを根本から改善したい」

という方は、ぜひ一度みどり整体米子院にご相談ください！

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みどり整体米子院

〒683-0805

鳥取県米子市西福原1-1-43　森口ビル1階

TEL

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定休日

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院名	みどり整体米子院
住所	〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43
アクセス	JR富士見町駅から徒歩10分
駐車場	駐車場完備
定休日	水曜日・日曜午後

受付時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00～12:00	●	●	●	●	●	●	●	●
14:00～19:00	●	●	▲	●	●	●	▲	●

▲水曜・日曜午後は休診の場合あり

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