こんにちは！

鳥取県米子市　みどり整体米子院です。

 

「便秘でお腹がずっと重たい…」

「薬を飲んでも一時的で、すぐ元に戻る」

「骨盤がゆがんでるって言われたけど、本当に関係あるの？」

 

そんなお悩みをお持ちの方、意外と多いのではないでしょうか？

 

実は、骨盤と腸の働きには深い関係があると、整体では考えられています。

 

今回は、「骨盤矯正と便秘改善のつながり」について、

やさしく、わかりやすくお伝えしていきます！

 

【骨盤矯正について】

 

 

□ 骨盤と腸は“隣り合わせ”の関係

 

骨盤は、腸を含む内臓を支える大きな器のような存在です。

腸がその中に収まっていることを考えると、骨盤の状態が腸に影響を与えるのも納得できますよね。

 

骨盤がゆがむと、腸を支える筋肉や膜（まく）がねじれたり、

血流やリンパの流れが悪くなったりして、腸の動き＝蠕動運動（ぜんどううんどう）が鈍くなることがあります。

 

 

 

 

□ 骨盤のゆがみが便秘を引き起こす？その3つの要因

 

ここでは、便秘と骨盤の関係について、特に多いパターンを3つにまとめてみました。

 

 

 

 

【1】骨盤が後ろに倒れることで腸が圧迫される

 

長時間の座り姿勢や猫背によって、骨盤が“後傾”になると、

腸が押しつぶされたような状態になります。

 

→ 圧迫された腸は動きが鈍くなり、ガスが溜まりやすく便秘につながりやすいのです。

 

 

 

 

【2】お腹まわりの筋肉が働かなくなる

 

骨盤が歪むと、腹筋や腸腰筋など、腸の動きをサポートする筋肉がうまく働きません。

特に、出産後や長時間デスクワークの方は要注意です。

 

 

—

 

【3】自律神経の乱れ

 

腸の動きをコントロールしているのは「副交感神経」と呼ばれる自律神経のひとつ。

骨盤がゆがむと背骨のカーブも崩れ、自律神経のバランスにも影響が出やすくなります。

 

→ 緊張（交感神経優位）が続くと、腸が働きづらくなり、便秘傾向が強まります。

 

  

 

 

□ 整体でどうアプローチするの？

 

みどり整体米子院では、便秘のお悩みに対して、以下のような整体アプローチを行っています。

 

 

 

 

🔹 骨盤・仙骨・背骨のバランス調整

→ 内臓を圧迫しない自然な姿勢へ導きます。

 

🔹 腸腰筋・腹部周囲の緊張をやわらげる施術

→ 内臓の働きをサポートする筋肉の可動性を高めます。

 

🔹 呼吸や姿勢のクセの改善

→ “下腹が硬くなる呼吸”や“背中の丸まり”を改善していきます。

 

🔹 ストレスに強い体づくり

→ 自律神経を整え、副交感神経が働きやすいリラックス状態へ。

 

 

 

□ こんな方は一度チェックを！

 

トイレの時間が決まっていない

 

週に2回以下しか出ない

 

いつも下腹が張っている

 

便がコロコロして出づらい

 

食後もお腹が重く感じる

 

 

このような症状が続いている方は、体のバランスの崩れが原因の可能性もあります。

 

 

 

 

□ 患者さまの声

 

「便秘で薬ばかり飲んでいましたが、整体後からお通じが自然に…」

「骨盤を整えてもらったら、お腹のハリがかなり減りました！」

「何より、体の中が動いている実感がありました」

 

このように、“便秘と整体”という一見関係なさそうな話も、実際には大きくつながっています。

 

 

 

 

□ まとめ｜便秘の根本改善には“骨盤の状態”も見逃せない！

 

便秘というと、「腸だけの問題」と考えがちですが、

実際は体の姿勢・筋肉・呼吸・神経など多くの要素が関係しています。

 

その中でも、骨盤は“内臓を包む土台”として非常に重要なポイントです。

 

一時的な対処ではなく、

「体の内側から整える」方法をお探しなら、

ぜひ一度、みどり整体米子院へご相談ください！

 

あなたの体に合った整体施術で、

“めぐりのいい体”を一緒に目指していきましょう✨

 

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