スタッフブログ
背中の痛みの原因は？
いつもお世話になっております😊
鳥取県米子市 みどり整体米子院です
「朝起きたときに背中が重い…」
「仕事中、背中が張って呼吸が浅くなる」
「湿布を貼っても良くならない」
そんな背中の痛み。
実は、筋肉だけでなく体の“内側や心”の状態とも深く関係しているんです。
■ 背中の痛みの原因①：姿勢の崩れ
最も多いのが、姿勢の乱れによる背中の負担です。猫背や反り腰、長時間のデスクワークなどで背中が丸くなると、肩甲骨まわりや背骨の周囲にある筋肉が常に緊張したままになります。
特に、
・肩甲骨を動かさない
・首が前に出ている（スマホ首）
・座り姿勢で骨盤が後ろに倒れている
こうした姿勢は「背中の張り」「息苦しさ」「肩こり」を招きやすく、そのまま放置すると、慢性的な痛みに発展します。
■ 背中の痛みの原因②：内臓の疲れ
整体的な視点では、内臓の疲労も背中のこりや痛みの原因になります。
・胃の疲れ → 左の背中（肩甲骨の内側）
・肝臓・胆のうの不調 → 右の背中
・腎臓の疲れ → 腰の少し上あたり
長時間の疲労や不規則な食生活で内臓が硬くなると、その反応として背中の筋肉に緊張が出ることがあります。
「マッサージしても戻る背中の痛み」は、
もしかすると“内側のサイン”かもしれません。
■ 背中の痛みの原因③：呼吸の浅さ
デスクワークやストレスで呼吸が浅くなると、肋骨まわりの動きが悪くなり、背中の筋肉が硬直します。
特に、肋骨と背骨をつなぐ「脊柱起立筋」や「広背筋」が固まると、呼吸のたびに背中が痛むこともあります。
深呼吸をしたときに背中がつっぱる人は、
「呼吸性の背中痛」の可能性が高いです。
■ 背中の痛みの原因④：ストレスや緊張
意外に多いのが、メンタル的な要因による背中の痛みです。
ストレスが続くと、自律神経が乱れ、背中の筋肉が無意識に硬くなってしまいます。
「息が浅い」
「肩に力が入る」
「寝ても疲れが取れない」
といった状態は、心身のバランスが崩れているサイン。
このタイプの背中の痛みは、リラックス系の整体で改善しやすいです。
■ 当院での整体アプローチ
みどり整体米子院では、
背中の痛みを「単なるコリ」ではなく、体のバランスの崩れとしてとらえています。
施術では👇のような流れで整えていきます。
1. 骨盤と背骨のゆがみチェック
2. 肋骨・肩甲骨の動きを調整
3. 呼吸を深める整体で緊張を解放
4. 背中のこりを起こしにくい姿勢指導
痛みの“原因”にアプローチすることで、
背中の軽さや姿勢の変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
■ 患者さんの声
> 30代・女性（販売職）
背中の痛みが続き、病院では「異常なし」と言われました。
施術で肋骨や呼吸を整えてもらうと、背中のハリがスッと軽くなり、仕事中の姿勢も楽になりました。
「姿勢と呼吸」がこんなに関係しているとは驚きでした。
■ まとめ｜背中の痛みは“体のバロメーター”
背中の痛みは、筋肉の疲労だけでなく、
姿勢・呼吸・内臓・心の状態が映し出された体からのサインです。
一時的に揉みほぐすよりも、
「なぜ痛みが出ているのか」を理解し、体を整えることが大切です🌿
📍 みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜日・日曜午後 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ▲ | ● |
▲水曜・日曜午後は休診の場合あり
