スタッフブログ
腰痛と肥満は関係するのか？
いつもお世話になっております😊
鳥取県米子市 みどり整体米子院
「最近、体重が増えてから腰が痛くなった気がする…」
「お医者さんに“痩せた方がいい”と言われたけど、どうして？」
腰痛と肥満の関係は、多くの方が気になるテーマですよね。
実際、体重の増加は腰に少なからず影響を与えます。
ただし、「太っている＝腰痛になる」という単純な話ではないんです。
■ 体重が増えると、腰にどんな負担がかかるの？
私たちの腰は、上半身の重さをすべて支えています。体重が1kg増えるだけで、腰にかかる圧力はその数倍になるとも言われます。
特に次のような方は注意が必要です👇
〇お腹まわりに脂肪がつき、重心が前にずれている
〇立ち仕事や長時間座りっぱなしが多い
〇筋肉量が少なく、体を支える力が弱い
お腹が前に出ることで、骨盤が前傾し腰が反る（反り腰）姿勢になり、腰の筋肉や椎間板に常にストレスがかかります。
これが慢性的な腰痛の一因になるのです。
■ 実は「脂肪」よりも「姿勢バランス」がポイント
体重が重くても、姿勢バランスが整っている人は腰痛になりにくく、逆に痩せていても、姿勢が崩れている人は腰痛になりやすい傾向にあります。
つまり、腰痛の鍵は“重さ”よりも“体の使い方”です。
整体的に見ると、
〇骨盤が後ろに倒れる「猫背タイプ」
〇骨盤が前に傾く「反り腰タイプ」
のどちらも腰痛のリスクが高くなります。
肥満によってこの姿勢バランスがさらに崩れると、腰まわりの筋肉が緊張して「痛みの悪循環」に陥ることがあります。
■ 整体でできること
みどり整体米子院では、「体重を減らす」のではなく、腰にかかる負担を減らす体づくりをサポートしています。
体が整うと、自然と「歩くのが楽」「疲れにくい」「代謝が上がる」といった変化が出てきて、結果的に無理のない体重コントロールにもつながります。
■ 患者さんの声
> 50代・女性（パート勤務）
コロナ太りで体重が増えた頃から、腰が重くて長時間立てなくなりました。
ダイエットしても痛みは変わらず、みどり整体米子院へ。
骨盤と姿勢を整えてもらううちに、腰の痛みが軽くなり、今では散歩が日課になりました。「体が軽く感じる」と実感しています。
■ まとめ｜腰痛を防ぐには「痩せる」より「整える」
腰痛と肥満には確かに関係がありますが、
本当の問題は“体重”そのものよりも、“体のバランスと使い方”
体を正しく整えることで、筋肉が効率よく働き、余計な負担を減らすことができます。
「体重を落とす前に、まず体を整える」それが、腰痛改善の最短ルートです🌿
📍 みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜日・日曜午後 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ▲ | ● |
▲水曜・日曜午後は休診の場合あり
