スタッフブログ
腰痛を改善するためには？
いつもお世話になっております😊
鳥取県米子市 みどり整体米子院
腰痛でお悩みの方の多くが、
「湿布を貼っても治らない」「マッサージしてもすぐ戻る」と感じていませんか？
実は、腰痛を本当に改善するためには、“痛みの原因を知り、体全体のバランスを整えること”が欠かせません。
今回は、整体の視点から「腰痛を改善するために必要な３つのポイント」をお伝えします。
■ ① 痛みの根本原因を知ることから始めよう
腰痛といっても原因はひとつではありません。
実際、多くの腰痛はレントゲンやMRIでは異常が見つからず、
「原因不明」とされることもあります。
しかし整体の考え方では、腰痛の多くは次のような要素から生まれています👇
骨盤や背骨のゆがみ
筋肉の緊張やバランスの崩れ
呼吸の浅さや血流の滞り
姿勢や歩き方のクセ
腰だけを見るのではなく、体全体の動きの中で原因を見つけることが、改善の第一歩です。
■ ② 動ける体をつくることが回復のカギ
腰痛があると「安静にしたほうがいい」と思いがちですが、
動かさないことで筋肉が硬くなり、痛みを長引かせるケースも多いです。
みどり整体米子院では、
腰痛改善のために「やさしく動かす」ことを大切にしています。
🌿 改善のためにおすすめの動き
骨盤を軽くゆらす体操
呼吸に合わせた背骨の動き
無理のない範囲のウォーキング
こうした小さな動きが、血流を促し、
“自分の力で回復できる体”を取り戻すことにつながります。
■ ③ 再発しない体をつくる「姿勢」と「呼吸」
腰痛を繰り返す方の多くは、
日常生活の中に“腰に負担をかける姿勢”があります。
座るときに片方の腰に重心が寄る
長時間スマホを見て猫背になる
浅い呼吸で体が硬くなる
整体では、姿勢を「骨で支える状態」に戻し、
自然と力が抜ける姿勢・呼吸を取り戻していきます。
日常で意識したいのは、
✅ 背筋を伸ばすより、骨盤を立てる
✅ 呼吸を止めず、ゆっくり吐く
この2つだけでも、腰への負担がぐっと減ります。
■ 当院でのアプローチ
みどり整体米子院では、
「腰痛のその場しのぎ」ではなく、体全体のバランスを整える施術を行っています。
骨盤・背骨のゆがみを調整
筋肉・関節の動きを整える
呼吸と連動した整体で血流を改善
痛みを取るだけでなく、
“痛みが出にくい体づくり”を目的にサポートしています。
■ 患者さんの声
> 30代・女性（看護師）
腰痛が慢性化していて、仕事後はいつも湿布が欠かせませんでした。
みどり整体米子院で施術を受け、骨盤のバランスを整えてもらってからは、
夜の腰の重さがなくなり、朝もすっきり起きられるようになりました。
■ まとめ｜「治す」より「整える」ことで腰痛は改善する
腰痛を本当に改善するには、
痛い部分を揉むだけではなく、体全体の動き・姿勢・呼吸を整えることが重要です。
みどり整体米子院では、
あなたの体に合わせた“根本改善プラン”で、
腰痛のない快適な毎日をサポートしています🌿
📍 みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜日・日曜午後 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ▲ | ● |
▲水曜・日曜午後は休診の場合あり
