スタッフブログ
ストレッチの効果とは？
失礼します！
みどりの日【５月４日】に何か出来ないかと考えているみどり整体米子院です。
本日は、ストレッチの効果について深掘りしていきます！
その前にお知らせがあります。
【お知らせ】
整体ドライヘッドスパ導入決定
導入記念として、特別モニター企画を実施します。
通常3,850円 → 1,000円（税込）
※ツーショット写真撮影＆アンケート記入にご協力いただける方
予約開始
3月17日（火）午前10時07分スタート
先着順となります。
予約方法は次回の配信でお知らせしますので、ぜひご確認ください
それでは本題に入ります。
ストレッチの効果とは
ストレッチには、体にうれしい効果がいくつかあります。
①筋肉がやわらかくなる
ストレッチを行うことで、筋肉の緊張が緩みやすくなります。
筋肉が硬くなると
・肩こり
・腰痛
・体の重だるさ
などの原因になることもあります。
ストレッチは、こうした体の緊張を和らげる助けになります。
②血流が良くなる
筋肉が動くことで血流も良くなります。
血流が良くなると
・疲れが抜けやすくなる
・体が温まりやすくなる
といった変化を感じる方もいます。
③体が動きやすくなる
体が硬い状態だと、関節の動きも小さくなりがちです。
ストレッチを続けることで、体が動かしやすくなることがあります。
これは日常生活の動きにも良い影響があります。
整体師としておすすめしたいのは「無理をしないストレッチ」です。
痛みを感じるほど強く伸ばす必要はありません。気持ちよく伸びていると感じる程度で行うことが大切です。
・お風呂上がり
・寝る前
など、体が温まっているときに行うと続けやすいです。
ストレッチには
・筋肉をやわらかくする
・血流を良くする
・体を動きやすくする
といった効果があります。
毎日少しずつでも続けることで、体の調子が変わってくることもあります。
もし
・体が硬い
・肩こりや腰痛が気になる
・体が重だるい
といったお悩みがありましたら、体のバランスが崩れている可能性もあります。
体を整えたい方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
