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ドライアイと眼精疲労の違いとは？
こんにちは。
明日はお休みのみどり整体米子院です🎢
目が乾く…疲れる…
「ドライアイかな？」「眼精疲労かな？」と迷う方も多いのではないでしょうか。
実は、ドライアイと眼精疲労は似ているようで異なるものです。
◯ドライアイとは？
ドライアイ
涙の量や質が低下し、目の表面が乾燥している状態です。
症状
・目が乾く
・ゴロゴロする
・目がしみる
・充血しやすい
・涙が出やすい
パソコン作業やスマートフォンの使用、エアコンの風なども影響すると言われています。
◯眼精疲労とは？
眼精疲労
目を使い続けることで目や身体に疲れがたまり、休んでも十分に回復しない状態。
症状
・目の奥の痛み
・かすみ目
・頭痛
・肩こり
・首こり
◯ドライアイと眼精疲労の違い
ドライアイは「目の乾燥」が中心の症状です。
眼精疲労は「目を使い続けたことによる疲れ」で、首や肩など全身の不調につながる。
この2つは同時に起こることも少なくありません🆘
◯姿勢も関係している？
スマホやパソコンを見る時間が長いと、
猫背・ストレートネック・巻き肩
になりやすくなります。
首や肩の筋肉が緊張し、目の疲れを感じやすくなるので、姿勢を見直すことも大切です。
◯今日からできる3つのポイント
👀1時間に1回は目を休ませる
パソコンやスマホを使う時は、定期的に遠くを見るようにしましょう。
👀まばたきを意識する
画面を見続けるとまばたちの回数が減るため、意識してまばたきをしましょう。
👀姿勢を見直す
画面をのぞき込む姿勢ではなく、背筋を軽く伸ばして作業することを心がけましょう。
◯まとめ
ドライアイ…涙が不足し、目が乾燥する状態
眼精疲労…目を使い続けることで疲れが蓄積し、目だけでなく身体にも不調が現れる状態
どちらも現代では増えているお悩みです🙎
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
