いつもお世話になっております🙇

鳥取県米子市 みどり整体米子院

【冬の健康管理】についてお伝えします🫡

寒さが厳しくなる冬は、体調を崩しやすい季節です⛄️

○体が冷えて肩こりや腰痛が悪化する…😣

○風邪をひきやすくなる…🤧

そんな冬のお悩みに負けないためには、日々の生活習慣がとても大切です💡

今回は、冬の健康管理ポイントを3つご紹介します✨

1. 暴飲暴食を控える🍰

忘年会や新年会といったことが増え、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしがちです💦。

しかし、暴飲暴食は消化器官に負担をかけ、体の歪みや内臓疲労を引き起こします😱

これが原因で…

腰痛や肩こり、頭痛の悪化

むくみや冷えの悪化

につながることもあります。

食べ過ぎを防ぐコツ👇

腹七分目を意識する！

【味がしなくなったり、味が薄くなったタイミングが腹七分目ぐらい】

体の内側から健康を守る食事を心がけましょう😊

2. 熱い湯に短時間入る🛁

寒い冬は熱いお風呂に長く浸かりたくなりますが、これは逆効果💦

熱いお湯に長時間浸かると、交感神経が刺激されて血管が収縮し、体がかえって冷えてしまうことがあります😣

3. 体の前側から冷たい風を浴びない🌬

冷たい風が体に直接当たると、自律神経が乱れ、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします💦

特に体の前側は内臓や神経が集中しているため、冷やさないことが大切です❄️

冷えを防ぐポイント👇

○外出時はマフラーや腹巻きで体の前側をしっかりガード✨

○コートのボタンをしっかり留めることで、冷たい風をシャットアウト🧥

体を冷やさないことで、腰痛や肩こり、疲労感を防ぎましょう😊

冬こそ整体で体を整えましょう✨

みどり整体米子院では、冬特有の体の不調や冷えを和らげる施術を行っています💪

○血流改善で冷え対策

○骨盤調整で内臓機能のサポート

○筋肉の緊張をほぐして肩こりや腰痛を改善

冬の不調を感じたら、早めのケアが大切です！

何か気になることがあれば、お気軽にご相談ください😊　

みどり整体米子院

〒683-0805

鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階

TEL

080-6130-3101

定休日:

定休日は随時告知します🫡