腰が重い｜米子市で口コミ130件以上のみどり整体グループ｜累計33万人の施術実績

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腰が重い

【もくじ】

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 朝起きたときに腰がスッキリしない
  • 長時間座っていると腰が張る感じがする
  • 立ち上がるときに腰が重たく感じる
  • 夕方になると腰に違和感が強くなる
  • 腰を前後に動かすと鈍い痛みを感じる

これらの症状がある場合、単なる疲れではなく、血流の悪化や骨盤の歪みが関係している可能性があります。

腰が重い原因｜みどり整体

腰の重だるさの原因はいくつか考えられます。次のような習慣がないかチェックしてみましょう。

1. 筋肉の緊張と血流の低下
長時間同じ姿勢を続けることで腰周りの筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。デスクワークや車の運転が多い方は特に注意が必要です。

2. 骨盤の歪み
姿勢の悪さや足を組むクセなどによって骨盤が歪むと、腰の筋肉に負担がかかり、重さや違和感の原因になります。

3. 内臓の疲れや冷え
胃腸の疲労や冷えによって内臓の機能が低下すると、その周囲の筋肉が緊張し、腰の重さにつながることがあります。

4. 体の疲労や睡眠不足
十分に休息が取れていないと筋肉がこわばり、腰の違和感が抜けにくくなります。

腰が重い状態を放置すると？｜みどり整体

「少し気になるけど、そのうち良くなるだろう…」と放置してしまうと、次のような影響が出ることがあります。

・姿勢が悪化し、肩こりや頭痛につながる

・慢性的な腰痛が発生する

・血流の悪化により、むくみや冷えを引き起こす

・体の柔軟性が低下し、動きにくくなる

腰の重さが続く場合は、早めの対策を取りましょう。

腰が重い時に考えられる疾患｜みどり整体

腰の重さが慢性的に続く場合、次のような疾患が隠れている可能性もあります。

・腰椎椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・仙腸関節の異常

・筋膜性腰痛症

特にしびれや鋭い痛みがある場合は、みどり整体・あおい整体グループへご相談ください！

腰が重い時にやってはいけないこと｜みどり整体

1. 無理にストレッチをする
腰の重さを解消しようと無理にストレッチをすると、筋肉を傷めることがあります。痛みがあるときは無理をせず、ゆっくり動かしましょう。

2. 長時間同じ姿勢でいる
座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと腰の筋肉が緊張し、さらに違和感が増します。こまめに体勢を変えるようにしましょう。

3. 急に重いものを持ち上げる
腰の筋肉が緊張している状態で重いものを持つと、急な痛みにつながることがあります。特に腰の重さを感じるときは、負担をかけないようにしましょう。

執筆者：
みどり整体 米子院 院長 西村 大介

そもそもは趣味の為でした。
レース出場も視野に入れてサイクリングに取り組んでいましたが、なにせ働きながらハードなトレーニングをするものですから、疲れます。

体のダメージや疲労を、速やかに回復させる手段としてセルフマッサージを学び始めたのがきっかけでした。

そして、セルフケアでは対処しきれない状態になった頃、初めてプロのマッサージを受けた時の衝撃は今でも覚えています。
その技術を自分自身で身につけたいと思ったのもその時です。

整体の技術は整体道と言っても過言では無いほど奥の深いものです。
学ぶ程に分からない事や疑問が出てきます。
それらを１つずつクリアしていくのが楽しく、やり甲斐でもあります。
自身の学びが、他の誰かのお役に立てるなら、これに勝る喜びはありません。

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院名みどり整体 米子院
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