便秘｜米子市で口コミ130件以上のみどり整体グループ｜累計33万人の施術実績

便秘は、排便の回数が減少したり、排便が困難になったりする状態を指します。

定義としては、1週間に3回未満の排便や、排便時の困難さが長期間続く状態を便秘と言います。

しかし、人によっては日常的に1日1回以上の排便がないと便秘と感じる場合や、週1〜2回の排便で通常通りと考える方がいるなど、便秘の捉え方には個人差があります。

便秘の主な原因とは？

便秘の原因は多岐にわたります。

食生活の乱れ、水分摂取不足、運動不足、ストレス、薬物の影響、身体の機能的な問題など、さまざまな要因が絡み合って便秘を引き起こします。

特に現代人は、外食やファーストフードが増え、食物繊維を十分に摂取しづらい環境が便秘の原因の一つとなっています。

また、女性の場合は黄体ホルモンと呼ばれるホルモンに便秘を誘発する働きがあり、月経前や妊娠初期に便秘になりやすい特徴があります。

ご自宅で実践していただける便秘の予防方法は以下の5つがあります。

１．食物繊維を豊富に摂取する: 野菜、果物、海藻、全粒穀物などの食物繊維を日常的に摂ることで、腸の動きが活発になります。

２．水分を十分に摂る: 水やお茶などの水分摂取は、便を柔らかくする効果があります。

３．定期的な運動をする: ウォーキングやストレッチなど、日常的な運動は腸の働きを促進します。

４．生活リズムを整える: 定期的な食事や睡眠は、腸のリズムを整える助けとなります。

５．冷えの解消:特に女性に多いパターンですが、冷えにより内臓の働きが鈍くなっている場合には、冷え対策が必須です。

米子市みどり整体では、まずは患者様の生活習慣や食事内容、運動習慣などを詳しくヒアリングします。

その上で、整体を用いて腸の動きを活発にしたり、骨盤矯正により骨盤の歪みを整えることで便通を改善します。

特に、手技による腹部の調整は便秘の改善に効果的です。

また、食生活のアドバイスや適切な運動方法、ストレス解消のためのリラクゼーション方法など、トータルでのサポートを行っています。

健康的な食・生活習慣を身につけ、便秘知らずの快適な日常を手に入れましょう。

米子市みどり整体は、患者様の健康と快適な生活のサポートを全力で行っております。

米子市で便秘にお悩みの方はぜひみどり整体までご来院ください。

Q1: 便秘はなぜ起こるのでしょうか？

A:便秘は腸の動きや生活習慣の乱れなど、さまざまな要因で引き起こされます。主な原因としては以下が挙げられます：

• 腸のぜん動運動の低下: 腸の動きが鈍くなることで、排便がスムーズに進みません。
• 筋力不足: 腹筋や骨盤周辺の筋力が弱まることで便を押し出す力が低下します。
• 骨盤や姿勢の歪み: 骨盤が歪むと内臓の位置が変化し、腸に負担をかけます。
• 食生活やストレス: 食物繊維や水分不足、慢性的なストレスも便秘の大きな原因です。

米子市みどり整体 米子院では、これらの原因を根本から整える整体を行っています。

Q2: 整体で便秘が改善できる理由は何ですか？

A:整体は、体の歪みや内臓の働きを改善することで便秘解消を目指せます。具体的には以下のような効果があります：

1. 骨盤や背骨の矯正

骨盤の歪みや姿勢を整えることで、腸周辺の血流や神経伝達が改善され、腸が正常に働くようサポートします。

1. 内臓機能の調整

背中やお腹への適切なアプローチにより、腸や胃などの内臓の働きを活性化させます。

1. リラックス効果

ストレスは便秘を悪化させる大きな要因の一つです。整体で自律神経を整えることで、腸の動きが改善されます。

米子市みどり整体 米子院では、身体全体を整えることで自然な便秘改善を目指します。

Q3: どのくらい通えば便秘が改善しますか？

A:便秘の状態や体質によって異なりますが、最初の数回は週1回程度の施術をおすすめしています。その後は、体の状態が安定してきたら月1～2回の施術で便秘の再発を防ぎ、全身のバランスを整えていきます。

Q4: 日常生活で意識するべきことはありますか？

A:整体と併せて、以下のような生活習慣を取り入れると効果が持続します：

• 食事の改善: 野菜や果物、発酵食品を積極的に摂り、腸内環境を整えましょう。
• 水分補給: 十分な水分を取ることで腸の動きをサポートします。目安は1日1.5～2リットルです。
• 軽い運動: ウォーキングやヨガなどで腸を刺激することが効果的です。
• 姿勢の改善: 姿勢の悪さが腸の動きを妨げるため、正しい姿勢を意識しましょう。

米子市みどり整体 米子院では、生活改善のアドバイスも行っておりますので、気軽にご相談ください。

Q5: どんな方におすすめですか？

A:便秘で悩んでいる全ての方におすすめですが、特に以下のような方に効果が期待できます：

• 便秘が慢性化している方
• 妊娠中や産後で便秘が気になる方（妊婦さんにも対応可能な優しい施術をご提供します）
• デスクワークや長時間の座り仕事で体が硬くなりがちな方
• 加齢や運動不足で筋力低下が気になる方

米子市みどり整体 米子院では、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行い、健康的な生活をサポートします。

便秘のお悩みは、米子市みどり整体 米子院へ！

体の内側から整える施術で、スッキリした毎日を目指しましょう。