本来は、耳の穴・肩の中心〔肩峰〕・太もも外側〔大転子〕・外くるぶしが一直線になり、背骨が緩やかなS字カーブを描いているのが正しい姿勢ですが、反り腰の場合は骨盤が前側へ倒れ骨盤にある骨の１つ、坐骨〔座る時に当たるお尻の下の骨〕が後ろに出っぱってしまい、うまくS字を描けない姿勢です。

S字カーブによって衝撃や体の中で1番重たい頭を支える筋肉の負担を軽減する役割があるのですが、反り腰のようにうまくS字が描けない分、衝撃がダイレクトにかかり、腰痛やストレートネックなど全身のあらゆる不調を感じるようになります。

反り腰を引き起こす原因は以下の通りです。

⚫︎筋肉のバランスが崩れる

腹部と腰の筋肉のバランスが崩れることで反り腰になってしまいます。反り腰の場合だと、腹部の筋肉が弱くなり、背中・腰の筋肉が緊張して腰に反りをつくりだします。

また、背中が丸まった猫背姿勢の方も姿勢を無理に正そうとし、背中を反ることで反り腰になる方もいます。

デスクワークが多い方やスマートフォンを長時間使われる方に多い傾向です。

⚫︎体重の増加

お腹が大きくなると、その分前側に体は傾きます。それを正すために腰を反らせ、姿勢を維持しようとします。

長い間放置すると、それが癖となり結果的に反り腰になってしまいます。妊娠中や肥満の方に多い傾向です。妊婦さんなどは出産後は特に体のバランスを整えることを意識しないと、反り腰の悪い状態が癖づいてしまいます

⚫︎ハイヒールなどの履き物を履く

ヒールの高いものを履くと自動的に前に重心がかかります。前にかかった重心を後ろへ戻そうとするため、股関節の前側の筋肉が縮んで硬くなり反り腰になってしまいます。

反り腰は１つの原因でなることもあれば複合的になることもあります。

また、女性に反り腰が多い理由も長時間のデスクワーク・ハイヒールなどの使用頻度・出産といったことが重なることで反り腰を引き起こしてしまっています。姿勢の矯正や私生活の改善によって、反り腰の予防や早期改善に役立ちます。

米子市のみどり整体では、まず患者様一人一人の状態を把握するため、初診時にしっかりと問診をさせていただきます。反り腰になる原因は様々なため、その人に合わせた施術計画を立てて施術をさせていただきます。

反り腰を作り出しているのは、ある一定の箇所が固まっているため、それらの筋肉を調整し骨盤の傾きを正常に戻すことで反り腰は改善します。

米子市のみどり整体の反り腰については、骨盤を調整することを中心に前傾させてしまっている筋肉の緊張を緩め、体のバランスを整えていきます。大抵の方が反り腰によって腰痛や首こりなどの症状があるため、関連のある筋肉やツボなども必要があれば調整していきます。　反り腰によって本来の体の使い方ができていない分、筋肉の偏りが生まれ、ひどい場合だと坐骨神経痛や脊柱管狭窄症などの重度な症状が出ることがあります。

また、骨盤の前傾を整えるには時間がかかります。痛みがないからといって放置されると必要以上に時間がかかり、上記の重度な症状にも繋がりやすくなります。米子市のみどり整体では痛みや不調がなくても姿勢を整えることを推奨しています。反り腰は生活習慣によって作り出されるため、日常的に気をつける点や反り腰になることで固まってしまう筋肉を伸ばす体操をお伝えします。

特に女性に多い反り腰ですが、女性でも簡単に行える体操ですので安心して行えます。

米子市のみどり整体は、反り腰の症状を和らげ、患者様の日常生活を快適にすることを目的としています。

米子市で反り腰でお悩みの方は、どんな小さな疑問や悩みでも構いません。一度、米子市のみどり整体にご相談ください。