眼精疲労について｜米子市にあるみどり整体・整骨院・接骨院

眼精疲労とは、一般的に目を使い続けることで疲れや痛みなどの症状が起こることを指します。

それに加えて慢性化してくると頭痛や肩こりなどの症状も起こりやすくなる他に、自律神経の働きが乱れ様々な全身症状があらわれます。

通常、目の疲れは睡眠や休息をとればある程度回復をしますが、眼精疲労の場合は睡眠や休息をとっても十分に回復をしきれない状態です。

また、近視や遠視といった病気やパソコンやスマートフォンを長時間連続して使用することによって身体的疲労が溜まり、眼精疲労になられる方もおられます。

眼精疲労の原因は

・目への光刺激、頭の使いすぎによる脳の疲労

・一定の方向だけを見ているため眼球を動かす筋肉が固まる筋肉疲労

・近視や遠視といった目の異常

近年では、パソコンやスマートフォンが普及したことにより長時間、光刺激やデバイスの画面に長時間焦点を合わせて作業することから、眼精疲労になる方が多くなりました。

その他、老眼・ドライアイ・貧血・自律神経失調症などが原因となって眼精疲労が引き起こされることもあります。

眼精疲労は自覚的症状が主要になるため、患者様一人一人の状態を把握するため、初診時にしっかりと問診をさせていただきます。

また、眼精疲労は職場環境や生活スタイルとも密接に関係しているため、パソコン業務への従事状況や日常生活において気をつける点をお伝えします。

米子市のみどり整体の施術においては、身体のバランスを整えることを中心に眼精疲労の原因となっている脳の疲労・目の周りの筋肉疲労をとるため、特に首、頭部の不調部分を調整していきます。

また米子市のみどり整体では自宅で簡単にできる眼精疲労の方にぴったりなセルフケアなどを紹介し、眼精疲労が少しでも早く経過するようにアドバイスをさせていただきます。

眼精疲労を放置することで全身にあらゆる症状を引き起こすことがあります。

外界からの情報の8割を得るなど、人間にとって目は大変重要な箇所ですから、目の不調が続くことでストレスになり、もっと大きな病気につながることもあるので、少しでも早めの対処が必要となっていきます。

米子市のみどり整体は、眼精疲労の症状を和らげ、患者様の日常生活を快適にすることを目的としています。

米子市で眼精疲労でお悩みの方は、どんな小さな疑問や悩みでも構いません。

ぜひ一度、みどり整体にご相談ください。

Q1. 眼精疲労とはどのようなものですか？

A:眼精疲労とは、スマホやパソコンを長時間使用したり、細かい作業を続けたりすることで目が疲れ、痛みやかすみ目、重だるさを感じる状態のことです。また、肩こりや頭痛、さらには全身の疲労感を引き起こす場合もあります。米子市みどり整体 米子院では、眼精疲労の根本的な原因を見極め、体全体を整える施術で改善を目指しています。

Q2. 眼精疲労の主な原因は何ですか？

A:眼精疲労の原因には次のようなものがあります：

• 長時間のデスクワークや画面の見過ぎ
• 姿勢の乱れ（猫背や前傾姿勢など）
• 睡眠不足や生活リズムの乱れ
• 目や肩周りの血流の滞り
• 精神的なストレスや疲労の蓄積

当院では、これらの要因を一つひとつ解消する施術を行い、日常生活のアドバイスも提供しています。

Q3. 眼精疲労をそのまま放置するとどうなりますか？

A:放置することで次のような問題が起こる可能性があります：

• 慢性的な頭痛や首・肩のこり
• 目のピントが合わなくなる
• 集中力や作業効率の低下
• 全身の疲労感が増す

米子市みどり整体 米子院では、眼精疲労を早期にケアすることで、こうした症状を未然に防ぎ、健康的な生活をサポートしています。

Q4. 整体で眼精疲労の改善は期待できますか？

A:はい、整体は眼精疲労の改善に非常に効果的です。特に米子市みどり整体 米子院では、目の周りや首・肩の筋肉をほぐし、血流を促進する施術を行っています。さらに、姿勢や体の歪みを整えることで、全身の不調も同時に改善できるようサポートしています。

Q5. 日常生活で眼精疲労を予防する方法はありますか？

A:以下のポイントを意識すると、眼精疲労を予防しやすくなります：

1. 休憩をとる：作業中は1時間ごとに目を休ませ、遠くを見る時間を作る。
2. 姿勢の改善：椅子に深く座り、背筋を伸ばして画面を適切な高さに調整する。
3. ストレッチを取り入れる：肩や首を動かし、血流を良くする。
4. 整体の定期利用：体のメンテナンスを通じて疲れをためにくい体を作る。

米子市みどり整体 米子院では、簡単に取り組めるセルフケアの方法もお伝えしながら、予防のお手伝いをしています。

米子市みどり整体 米子院では、眼精疲労やその関連症状を根本から改善する施術を行っています。ぜひお気軽にご相談ください！