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サポーターはした方がいい？正しい使い方とは？
こんにちは。
すき家のビビンバ丼が美味しすぎたみどり整体米子院です🍲
「腰痛があるからサポーターをした方がいい？」
「膝のサポーターは毎日着けても大丈夫？」
サポーターは便利なアイテムですが、使い方を間違えると逆効果になることもあります。
◯サポーターの役割とは？
サポーター🦵
・関節を安定させる
・筋肉への負担を軽減する
・動作をサポートする
スポーツ中や仕事中など、負担がかかりやすい場面では役立つことがあります。
◯ずっと着けっぱなしは注意
サポーターは便利ですが、長時間・毎日着け続けることが必ずしも良いとは限りません。
長期間サポーターに頼りすぎる
・筋肉を使う機会が減る
・関節を支える力が弱くなる
・サポーターがないと不安に感じる
必要な場面で上手に使うことが大切です。
◯痛みが強い時には役立つことも
急に腰や膝を痛めた時や、仕事・スポーツで負担がかかる時には、サポーターが動きをサポートしてくれる場合があります。
「痛みがあるからずっと着ける」のではなく、身体の状態に合わせて使用すること。
◯サポーターだけでは根本的な改善は難しい
サポーターは痛みや負担を和らげるサポート
そのため、
・姿勢の乱れ
・身体の使い方のクセ
・筋力の低下
などが原因の場合は、サポーターだけで根本的に改善することは難しいこともあります。
◯サポーターを使う時のポイント
☆痛みが強い時や負担がかかる時に活用する
☆症状が落ち着いてきたら、少しずつ着ける時間を減らす
☆ストレッチや適度な運動も取り入れ、筋肉を使う習慣をつくる
◯まとめ
サポーター
・関節や筋肉をサポートする
・負担を軽減する
というメリットがあります。
一方で、長期間頼りすぎると筋肉を使う機会が減ってしまうこともあります。
大切なのは、「ずっと着ける」ではなく、必要な場面で上手に活用することです🙆
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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