膝関節内にある半月板は、C字型の軟骨組織で、膝の安定性を保ち、衝撃を吸収する役割を持っています。

内側と外側に一枚ずつ存在し、日常的な歩行や運動時に膝にかかる負担を軽減しています。

半月板はその特性上、膝を過度にねじったり、激しい動きを繰り返すことで損傷するリスクが高まります。また、加齢に伴う劣化により、軽い負荷でも傷つきやすくなります。

1. スポーツや運動中の怪我
サッカーやバスケットボール、スキーなど、膝を急激にひねる動作が多いスポーツでは、半月板が損傷しやすいです。

2. 日常生活での膝への負担
しゃがむ、立ち上がる、階段を昇り降りするなどの動作で、膝に過度な負荷がかかると、半月板が損傷する場合があります。

3. 加齢による劣化
加齢により半月板の柔軟性が低下し、弾力が失われることで、ちょっとした動作でも傷つきやすくなります。

4. 事故や転倒
転倒や膝への強い衝撃により、半月板が損傷することがあります。

5. 筋力不足や体のバランスの乱れ
膝周りの筋力が低下していると、膝関節にかかる負担が増加し、半月板にダメージが蓄積しやすくなります。

1. 膝の痛み
膝の内側または外側に鋭い痛みを感じることが多く、特に階段の昇り降りやしゃがむ動作で悪化します。

2. 膝の腫れと炎症
損傷した部位に炎症が起こり、膝が腫れることがあります。進行すると「膝に水が溜まる」といった状態になることもあります。

3. 膝の引っかかりやロック感
膝を動かす際に「引っかかる」または「ロックされる」ような感覚を覚える場合があります。

4. 膝の不安定感
損傷が進むと、膝がぐらついて安定しなくなり、体重をかけると不安定さを感じることがあります。

5. 異音が発生
膝を動かす際に「ゴリゴリ」や「コキコキ」という音が聞こえる場合があります。

1. 慢性的な痛み
適切な施術を行わないと、膝の痛みが慢性化し、日常生活や運動が制限される可能性があります。

2. 関節の変形
損傷が進行すると、膝関節が変形し、変形性膝関節症を発症するリスクが高まります。

3. 膝の可動域制限
膝を完全に曲げたり伸ばしたりできなくなり、生活の中での動作が大幅に制限されます。

4. 筋力低下と歩行障害
膝をかばうことで筋力が低下し、歩行バランスが崩れることで他の関節や筋肉にも悪影響を及ぼします。

米子市みどり整体での半月板損傷改善施術

1. 症状の評価と初期対応
膝の状態を丁寧に確認し、損傷の程度に応じた施術プランを提案します。初期段階では痛みや腫れを抑える施術を中心に行い、回復をサポートします。

2. 骨盤矯正で全身のバランス調整
膝への負担が増える背景には、骨盤や全身のバランスの乱れが関係していることが多いです。米子市みどり整体では骨盤矯正を行い、膝にかかるストレスを軽減します。

3. 筋肉の強化と柔軟性向上
膝周りを支える筋肉（大腿四頭筋、ハムストリング）の強化を目指し、再発しにくい膝を作ります。また、柔軟性を高める施術も行います。

4. 膝の可動域改善
膝関節の可動域を正常化するため、膝を動かしやすくする施術を行います。これにより、日常生活での動作がスムーズになります。

施術期間の目安

• 軽度（部分損傷）：2～3週間程度で痛みや腫れが改善することが多いです。
• 中度（部分的に損傷が広がった場合）：1～2か月の施術が必要です。
• 重度（完全損傷）：3か月以上の継続的なケアと通院が求められる場合があります。

施術期間は損傷の程度や日常生活での膝の使い方により異なりますが、早期の施術開始がスムーズな回復につながります。

健康な膝を取り戻すために【米子市みどり整体】

半月板損傷は適切な施術を行うことで、痛みや違和感を軽減し、膝の機能を回復させることが可能です。米子市みどり整体では、症状の根本改善と再発防止を目指したケアを提供しています。
膝の痛みや不安定感でお悩みの方は、ぜひ米子市みどり整体にご相談ください。一人ひとりに合わせた施術で、快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします！