腱板断裂
肩の痛みや動きの制限で、次のような不安や悩みを抱えていませんか?
- 肩を動かすと鋭い痛みが走る
- 腕を上げると肩に強い痛みを感じる
- 肩の力が入らず、物を持ち上げるのが困難
- 夜間、肩の痛みで眠れない
- 肩の動きが制限され、日常生活に支障をきたしている
- 肩を動かすたびに違和感や引っかかるような感覚がある
これらの症状は、肩の腱板断裂(ローテーターカフの断裂)が原因である可能性があります。腱板断裂は、肩の痛みや運動制限を引き起こし、日常生活や仕事に大きな影響を与えます。肩に違和感や痛みを感じたら、早めの対処が重要です。米子市のみどり整体米子院では、肩の腱板断裂による症状に特化した施術を行い、患者様一人ひとりに合わせたケアを提供しています。
肩の腱板断裂とは?|みどり整体
肩の腱板(ローテーターカフ)は、肩甲骨と上腕骨をつなぐ4つの筋肉と腱から成る集合体です。肩関節を安定させる重要な役割を担っており、肩の自由な動きに欠かせません。しかし、腱板が断裂すると肩の安定性が失われ、激しい痛みや運動制限、筋力低下を引き起こします。
腱板断裂の種類
1.部分断裂
腱板の一部が傷ついた状態で、完全に切れていないものを指します。この場合、痛みはあるものの肩をある程度動かせることが多いです。
2.完全断裂
腱板が完全に切れてしまい、肩を動かす機能が著しく低下する状態です。重度の場合、腕を上げたり、日常的な動作を行うことが難しくなります。
肩の腱板断裂の主な原因|みどり整体
1. 外傷性断裂
転倒やスポーツ中の衝突、重い物を急に持ち上げた際などの外力が原因で発生します。特に若年層やアスリートによく見られるケースです。
2. 加齢による劣化
加齢とともに腱板の組織が劣化し、わずかな動作や負荷で断裂しやすくなります。特に50代以降の方に多く見られる自然断裂は、肩の使い過ぎや老化が関係しています。
3. 繰り返しの動作
肩を酷使するスポーツや仕事(例:野球、テニス、工場での作業)による負担で、腱板が摩耗し、徐々に断裂に至ることがあります。
4. 不良姿勢
猫背や肩を内側に巻き込む姿勢を長期間続けると、肩甲骨や周囲の筋肉に負担がかかり、腱板が傷つきやすくなります。
腱板断裂による主な症状|みどり整体
腱板断裂に伴う症状はさまざまですが、特に以下のような特徴があります。
1. 急性の痛み
スポーツや作業中など、突然肩に鋭い痛みが走ることがあります。これは外傷性断裂に多い特徴です。
2. 慢性的な痛み
肩を動かすたびにじわじわと痛む場合、腱板の摩耗や部分断裂が原因と考えられます。放置すると症状が悪化し、完全断裂に至る可能性があります。
3. 運動制限
腕を上げたり、背中に手を回したりといった動作が困難になる場合があります。特に、髪をとかす、コップを持ち上げるなどの日常動作が難しくなることが特徴的です。
4. 夜間痛
夜間に肩の痛みが強くなり、眠れなくなることがあります。寝返りを打つことが難しい場合もあり、睡眠不足を引き起こすことがあります。
5. 筋力低下
腱板が断裂すると筋力が低下し、肩や腕を使った作業が難しくなります。長期間放置すると肩周囲の筋肉が萎縮し、回復がさらに困難になります。
米子市のみどり整体米子院の施術方法
腱板断裂による痛みや運動制限を改善するため、当院では以下のような施術を行っています。
1. 肩周囲の筋肉と骨格の調整
肩周囲の筋肉や関節の動きを改善し、肩甲骨の可動性を高めることで、肩への負担を軽減します。
2. 骨盤や背骨の調整
骨盤や背骨の歪みが肩の負担を増大させている場合、全身のバランスを整える施術を行います。
これにより、肩だけでなく全身の機能改善を目指します。
3. 筋肉へのアプローチ
筋肉の緊張を緩めることで血流を促進し、肩の可動域を広げます。また、簡単な体操を組み合わせることで柔軟性を高め、日常の動作をスムーズにします。
4. 東洋医学的アプローチ
経絡やツボへのアプローチで自然治癒力を引き出し、肩の痛みや違和感を軽減します。
5. セルフケアの指導
施術後も良好な状態を維持できるよう、自宅でできるセルフケアの方法を指導します。また、正しい姿勢や日常生活での動作のコツもアドバイスし
施術期間と効果
腱板断裂の症状や状態によって施術期間は異なりますが、多くの患者様は1〜3ヶ月程度で症状が改善しています。軽度の部分断裂の場合は短期間で痛みが和らぐことが多く、慢性的な完全断裂の場合でも適切な施術とセルフケアを組み合わせることで徐々に改善が見られます。
再発予防の重要性
湿布や痛み止めは一時的に痛みを和らげる効果がありますが、腱板断裂の根本的な改善にはつながりません。
再発を防ぐためには、原因に根本からアプローチすることが大切です。当院では、患者様の症状や生活スタイルに合わせた施術とセルフケアの指導を行い、再発防止をサポートします。
特にデスクワークやスマートフォンの使用で猫背になりやすい方は、姿勢改善が鍵となります。日常生活の中で肩への負担を軽減する方法を取り入れ、再発を予防しましょう。
肩の痛みを感じた米子市のみどり整体米子院へ
肩の痛みや動きの制限でお悩みの方は、米子市のみどり整体米子院にご相談ください。当院では患者様一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、痛みの根本改善と再発予防を目指します。痛みの無い肩を取り戻し、快適な日常生活を送るお手伝いをいたします。

執筆者:
みどり整体 米子院 院長 西村 大介
そもそもは趣味の為でした。
レース出場も視野に入れてサイクリングに取り組んでいましたが、なにせ働きながらハードなトレーニングをするものですから、疲れます。
体のダメージや疲労を、速やかに回復させる手段としてセルフマッサージを学び始めたのがきっかけでした。
そして、セルフケアでは対処しきれない状態になった頃、初めてプロのマッサージを受けた時の衝撃は今でも覚えています。
その技術を自分自身で身につけたいと思ったのもその時です。
整体の技術は整体道と言っても過言では無いほど奥の深いものです。
学ぶ程に分からない事や疑問が出てきます。
それらを1つずつクリアしていくのが楽しく、やり甲斐でもあります。
自身の学びが、他の誰かのお役に立てるなら、これに勝る喜びはありません。
みどり整体へのアクセス
院名 | みどり整体 米子院 |
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住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
駐車場 | 駐車場完備 |
定休日 | 水曜日・日曜午後 |
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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