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薬に頼らない頭痛

こんな症状でお悩みではありませんか

  • 頭痛が頻繁に起こる
  • 慢性的な肩こりや首の痛み
  • 頭の重さや目の疲れを感じる
  • 睡眠を取っても疲れが残る
  • ストレスが溜まりやすくリラックスできない

これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたします。一時的に市販薬で和らげることができるかもしれませんが、それだけでは根本的な解決には至りません。頭痛の原因として考えられるのは、生活習慣の乱れや姿勢の悪化、体のバランスの崩れなどです。特に、「反り腰」や「骨盤の歪み」が頭痛を引き起こしている場合も少なくありません。

米子市みどり整体米子院では、こうした問題に着目し、薬に頼らず自然な方法で改善を目指す施術を提供しています。「健康的な毎日を取り戻したい」「頭痛から解放されたい」という方、ぜひ当院の施術をお試しください。

反り腰が頭痛の原因になる理由|みどり整体

反り腰は、骨盤が前に傾き腰が過剰に反った状態を指します。この状態は見た目だけでなく、さまざまな体の不調を引き起こす可能性があります。特に以下の点が頭痛との関連で注目されます。

1. 首や肩への過剰な負担

骨盤が歪むと体全体のバランスが崩れ、首や肩に余計な負担がかかります。この負担は筋肉を過剰に緊張させ、緊張型頭痛や首・肩の痛みの原因となります。慢性的に緊張が続くと症状が悪化し、生活の質が低下します。

2. 血流と自律神経の乱れ

反り腰による姿勢の悪化は、血流やリンパの流れを妨げます。この影響で自律神経のバランスが崩れると、頭痛だけでなく、集中力の低下や睡眠の質の悪化など、全身に不調が及ぶことがあります。

3. 呼吸への影響

反り腰が進行すると、横隔膜の動きが制限されるため、浅い呼吸になりがちです。この状態では体内の酸素供給が不足しやすくなり、結果的に頭痛やストレスが増幅されることがあります。

米子市みどり整体米子院では、骨盤矯正や姿勢改善を中心に施術を行い、こうした問題を根本から解決するサポートをしています。

薬に頼らない頭痛改善アプローチ|みどり整体

1. 骨盤矯正と姿勢改善

骨盤の歪みを整え、背骨を正しい位置に戻すことで、首や肩の負担を軽減します。これにより筋肉の緊張が緩和され、頭痛の原因となる要素を取り除きます。当院では、全身のバランスを整える施術を通じて、健康的な体作りをサポートします。

2. インナーマッスルの強化

反り腰を改善するためには、インナーマッスルの強化が重要です。特に腹横筋や腸腰筋を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

3. ライフスタイル改善のアドバイス

施術だけではなく、日常生活に取り入れられる簡単な工夫をお伝えしています。

•適度な運動: ウォーキングやヨガなど、体をリラックスさせる運動を推奨
•姿勢の見直し: デスクワーク時に椅子の高さや座り方を調整する。
•リラクゼーション: 深呼吸やストレッチで自律神経を整える。

これらのアプローチを組み合わせることで、頭痛の根本改善を目指します。

セルフケアで頭痛を予防する方法|みどり整体

米子市みどり整体米子院では、施術に加えて自宅でできるセルフケアも指導しています。簡単な体操を取り入れることで、頭痛の予防効果がさらに高まります。

1. 腰を柔軟に保つストレッチ

反り腰を改善するためには、腰周りの筋肉をほぐすことが重要です。仰向けで膝を抱える「膝抱えストレッチ」などのエクササイズが効果的です。

2. 首・肩の緊張を解消するリリース

デスクワーク中に肩を回したり、首をゆっくり伸ばしたりすることで筋肉の緊張を和らげます。

これを習慣化することで、頭痛の頻度を減らすことができます。

3. 呼吸法の見直し

深い呼吸を意識することで、自律神経のバランスを整えます。

みどり整体米子院が選ばれる理由|みどり整体

1. オーダーメイドの施術プラン

すべての施術は、一人ひとりの症状や体の状態に合わせてカスタマイズされています。丁寧なカウンセリングを通じて、最適な施術プランをご提供します。

2. 丁寧なカウンセリング

施術前には、生活習慣やこれまでの治療歴などをじっくり伺います。

症状の本当の原因を突き止め、根本的な改善を目指します。

3. アフターケアの充実

施術後には、自宅でできるセルフケア方法や簡単な体操をお伝えします。これにより施術効果を長続きさせ、健康な体を維持するお手伝いをします。

頭痛のない快適な生活を始めましょう

「頭痛がなかなか治らない」「薬に頼りたくない」とお悩みの方は、ぜひ米子市みどり整体米子院にご相談ください。経験豊富な施術スタッフが親身になって対応し、頭痛のない快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。

まとめ

頭痛は生活の質を大きく損なう症状ですが、適切なケアと正しいアプローチを取ることで改善可能です。米子市みどり整体米子院院では、薬に頼らず自然な方法で頭痛を根本から解消する施術を提供しています。体の不調に悩む日々を終わらせ、健康的で快適な生活を手に入れましょう!

執筆者:
みどり整体 米子院 院長 西村 大介

そもそもは趣味の為でした。
レース出場も視野に入れてサイクリングに取り組んでいましたが、なにせ働きながらハードなトレーニングをするものですから、疲れます。

体のダメージや疲労を、速やかに回復させる手段としてセルフマッサージを学び始めたのがきっかけでした。

そして、セルフケアでは対処しきれない状態になった頃、初めてプロのマッサージを受けた時の衝撃は今でも覚えています。
その技術を自分自身で身につけたいと思ったのもその時です。

整体の技術は整体道と言っても過言では無いほど奥の深いものです。
学ぶ程に分からない事や疑問が出てきます。
それらを1つずつクリアしていくのが楽しく、やり甲斐でもあります。
自身の学びが、他の誰かのお役に立てるなら、これに勝る喜びはありません。

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院名みどり整体 米子院
住所〒683-0805
鳥取県米子市西福原1丁目1-43
アクセスJR富士見町駅から徒歩10分
駐車場駐車場完備
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