仙腸関節性腰痛
- 朝起きたときに腰が固まったように痛む。最初の数歩が特につらい。
- 長時間同じ姿勢で座っていると腰が痛み、立ち上がるときに鋭い痛みが走る。
- 歩き続けたり、重い物を持ち上げたりすると腰に違和感が増し、痛みを感じる。
- 腰の片側だけが痛む。左右のバランスが崩れているように感じる。
- 痛みが臀部や太ももにまで広がることがあり、日常生活に支障をきたす。
- 病院で診断を受けても原因が特定できず、不安が募る。
これらの症状に該当する場合、仙腸関節性腰痛が原因かもしれません。
腰痛の原因は多岐にわたりますが、仙腸関節に起因する痛みは見逃されやすい特徴があります。当院では、仙腸関節性腰痛の正確な診断と根本改善を目指した施術を行っています。
仙腸関節性腰痛とは?|みどり整体
仙腸関節は、骨盤の中央部で仙骨と腸骨をつなぐ関節です。
この関節は体重を支え、衝撃を分散し、歩行や立ち上がる際の安定性を確保するなど、私たちの日常生活で重要な役割を担っています。しかし、仙腸関節が炎症や歪みによって正常に機能しなくなると、腰痛や下肢への放散痛を引き起こします。特に、女性では出産後に骨盤が不安定になることで発症するケースも少なくありません。
仙腸関節性腰痛の特徴|みどり整体
仙腸関節性腰痛は、腰椎椎間板ヘルニアや筋筋膜性腰痛と混同されやすいですが、次のような特徴があります。
1.局所的な痛み
痛みは腰の片側、または両側に感じることが多く、特に仙腸関節周辺を押すと痛みが強くなります。場合によっては臀部や太もも上部まで痛みが広がることがあります。
2.動作による痛みの変化
前屈や後屈、特定の動作で痛みが増減する場合が多いです。また、座り続けた後に立ち上がる際や、階段を昇り降りする際に痛みが増すことがあります。
3.下肢への痛みの放散
痛みが臀部から太ももに広がることがありますが、神経圧迫によるものではないため、足先にしびれが出ることはほとんどありません。
仙腸関節性腰痛の原因|みどり整体
1. 骨盤の歪み
日常の癖や不良姿勢、足を組む、片側に体重をかけて立つといった動作が骨盤の歪みを招きます。この歪みにより、仙腸関節に不均等な負荷がかかり、炎症や痛みを引き起こします。
2. 過度な負荷
重い物を持ち上げる、急激な動作をする、スポーツで繰り返し負荷がかかる動きをすることで、仙腸関節に過剰な力がかかり炎症を引き起こす場合があります。
3. 出産後の影響
出産時に骨盤周辺の靭帯が緩むことで仙腸関節が不安定になります。産後に腰痛が続く場合、仙腸関節が原因である可能性があります。
4. 加齢や筋力低下
加齢に伴い骨盤周辺の筋力が低下すると、仙腸関節を安定させる力が弱まり、痛みが発生しやすくなります。
5. スポーツや外傷
ランニングやサッカーのように骨盤に負荷がかかるスポーツや、転倒・衝突などの外傷によって仙腸関節が損傷することも原因の一つです。
米子市のみどり整体米子院の施術方法
当院では、仙腸関節性腰痛に対して以下のアプローチを採用しています。
1. 骨盤調整
骨盤の歪みを正し、仙腸関節にかかる負担を軽減します。仙骨と腸骨のバランスを整えることで、体全体の安定性を向上させます。
2. 筋肉の緩和
痛みの原因となる周囲の筋肉を緩める施術を行います。
関連する筋肉をほぐし、柔軟性を高めることで、仙腸関節の動きを正常化します。
3. 骨格全体の調整
仙腸関節だけでなく、背骨や肩甲骨、股関節など全身の骨格を調整します。これにより、体全体のバランスを整え、根本的な改善を図ります。
4. セルフケアや簡単な体操の指導
骨盤周辺の筋肉を安定させ、症状の再発を防ぐため、簡単な体操やご自宅で出来るセルフケア方法を指導します。
特に日常生活で気をつけるべきポイントをお伝えします。
5. 東洋医学的アプローチ
経絡やツボを用いた施術で自然治癒力を高めます。特に「腰痛点」と呼ばれるツボへのアプローチは、仙腸関節性腰痛の緩和に効果的です。
施術の効果と期間
施術の効果は個人差がありますが、多くの患者様が初回から症状の軽減を実感されています。軽度の症状では1〜2ヶ月、重度の症状でも3〜6ヶ月で改善が期待できます。特に慢性化した場合は、継続的なケアが必要となる場合があります。
仙腸関節性腰痛を予防する方法
1. 正しい姿勢を意識する
長時間のデスクワークでは、骨盤に負担がかからない姿勢を意識しましょう。
2. 適度な運動を取り入れる
骨盤周辺の筋肉を強化する運動やストレッチを習慣にすることで、仙腸関節を安定させます。
3. 重い物を持つ際の注意
重い物を持ち上げる際は、腰ではなく膝を使い、無理のない動作を心がけましょう。
4. 早期の対応
痛みを感じたら放置せず、早めに専門家に相談してください。
根本改善を目指すなら米子市のみどり整体米子院へ
仙腸関節性腰痛は放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。米子市のみどり整体米子院では、原因に合わせたオーダーメイドの施術で症状の根本改善を目指します。
痛みのない生活を取り戻したい方は、ぜひ米子市のみどり整体米子院にお気軽にご相談ください。一人ひとりの体に合った最適な施術を提案し、快適な日常をサポートします。

執筆者:
みどり整体 米子院 院長 西村 大介
そもそもは趣味の為でした。
レース出場も視野に入れてサイクリングに取り組んでいましたが、なにせ働きながらハードなトレーニングをするものですから、疲れます。
体のダメージや疲労を、速やかに回復させる手段としてセルフマッサージを学び始めたのがきっかけでした。
そして、セルフケアでは対処しきれない状態になった頃、初めてプロのマッサージを受けた時の衝撃は今でも覚えています。
その技術を自分自身で身につけたいと思ったのもその時です。
整体の技術は整体道と言っても過言では無いほど奥の深いものです。
学ぶ程に分からない事や疑問が出てきます。
それらを1つずつクリアしていくのが楽しく、やり甲斐でもあります。
自身の学びが、他の誰かのお役に立てるなら、これに勝る喜びはありません。
みどり整体へのアクセス
院名 | みどり整体 米子院 |
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住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
駐車場 | 駐車場完備 |
定休日 | 水曜日・日曜午後 |
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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