スタッフブログ
ぎっくり腰とストレッチ！
物欲が止まらない、みどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し米子市60代男性に多い症状ランキング
1位 腰痛(44%)
2位 膝痛(29%)
3位 首、肩の痛み(21%)
その他(6%)
米子市でもかなり多い症状の【ぎっくり腰】についてお伝えしていきます！
◯ぎっくり腰の直後にストレッチは必要？
ぎっくり腰で強い痛みがあるときは、無理にストレッチを行わないことが大切です。
腰を強く伸ばしたり、反動をつけてひねったりすると、かえって負担が大きくなることがあります。
まずは痛みが強くなる動作を避け、楽な姿勢を意識しましょう。
ただし、長期間動かずに過ごすのではなく、痛みの状態に合わせて無理のない範囲で日常の動作を続けることも大切です。
◯ストレッチだけでなく普段の姿勢にも注目
ぎっくり腰は、突然の動作だけでなく、日頃の腰への負担が関係していることもあります。
長時間の車の運転やデスクワーク、前かがみでの作業などが続くと、腰周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
普段から同じ姿勢を続けないことや、重い物を持つ際に身体の使い方を意識することも大切です。
◯みどり整体米子院でのアプローチ
みどり整体米子院では、腰だけでなく、骨盤や股関節、背骨など全身のバランスを確認しています。
特に痛みが強いときは、身体への負担に配慮しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
米子市でぎっくり腰による腰の痛みにお悩みの方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
#米子市 #ギックリ腰
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
