スタッフブログ
頭痛にストレッチは効果的？
音楽が深すぎて、院内のBGM探し中みどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し境港市30代女性に多い症状ランキング
1位 肩こり(47%)
2位 頭痛(22%)
3位 腰痛(20%)
その他(11%)
「頭痛がするときは、首や肩をストレッチすればいい」
そんな話を聞いたことはありませんか？
今回は、頭痛とストレッチの関係についてお話しします！
◯ストレッチだけで頭痛は解消できる？
頭痛の中には、首や肩の筋肉の緊張が関係しているものがあります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が長時間続くと、同じ姿勢によって首や肩に負担がかかりやすくなります。
こうした筋肉の緊張を和らげる方法の一つとして、ストレッチが役立つ場合もあります。
ただし、すべての頭痛が筋肉の緊張によって起こるわけではありません。
ズキズキとした痛みがある場合や、光や音が気になる場合などは、無理に身体を動かすことでつらさが増すこともあります。
大切なのは、ストレッチをすること自体ではなく、自分の身体の状態に合った過ごし方を考えることです。
◯首や肩に負担をかけない生活も大切
頭痛が気になる方は、普段の姿勢を振り返ってみましょう。
パソコンの画面をのぞき込む姿勢や、長時間うつむいてスマートフォンを見る習慣は、首や肩への負担につながります。
また、睡眠不足やストレスなども頭痛に関係することがあります。
みどり整体米子院では、首や肩だけでなく、背骨や骨盤など全身のバランスを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
米子市で身体のお悩みを抱えている方は、みどり整体米子院までご相談ください。
#頭痛 #ストレッチ #整体
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
