スタッフブログ
睡眠の大切さ
失礼します！！
２年ぶりに映画館に足を運んだみどり整体米子院です
早速ですが、本題に入ります。
睡眠の役割とは？
睡眠はただ休む時間ではなく体を回復させる時間です。
具体的には
・筋肉の回復
・疲労の回復
・自律神経の調整
といった大切な働きがあります。
睡眠がしっかり取れていないと、疲れが抜けない・体がだるい・集中力が落ちるといった状態になりやすくなります。
さらに、体の回復が追いつかなくなることで、不調が出やすくなります。
睡眠の質を下げる原因は大きく分けて３つです
①体の緊張
首や肩に力が入りっぱなしだと、リラックスできず眠りが浅くなります。
②呼吸が浅い
呼吸が浅いと体が休むモードに入りにくくなります。
③自律神経の乱れ
生活リズムやストレスによって切り替えがうまくいかなくなります。
睡眠の質を上げるために、まずはシンプルに
・寝る前にリラックスする
・スマホを見すぎない
・体をゆるめる
この３つだけでも変わります。
睡眠は体を回復させるためにとても重要な時間
です。そして、体の状態によって質が変わるのも大きなポイントです。
みどり整体米子院では、体全体の状態を見ながら整えていきます。
お気軽にご相談ください
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
