スタッフブログ
手首と足首の関係性とは？
失礼します！！
最近20万円の靴を買ったみどり整体米子院です！
☆手首と足首は関係性がある☆
手首と足首は“末端のバランサー”
・手首 → 上半身の動きの調整
・足首 → 下半身の安定とバランス
◯足首が硬いと手首に負担がかかる？
例えば、足首が硬くなると
・地面からの衝撃をうまく吸収できない
・体のバランスが崩れる
・上半身でバランスを取ろうとする
その状態が続くと、
・手首の痛み
・腱鞘炎
・手のだるさ
手首の緊張が全身に影響することも
逆に、手首が硬くなると
・肩や首の緊張が強くなる
・呼吸が浅くなる
・体の軸が不安定になる
こうした変化が起こり、結果として
・歩き方の乱れ
・足首への負担増加
つまり、手首と足首はお互いに影響し合っている関係なのです。
体は「つながり」でできている。整体では「全体のつながり」で見ていきます。
例えば、
・骨盤の傾き
・背骨のバランス
・肩や股関節の動き
こうした要素が連動することで、手首や足首の動きも決まってきます。
そのため、「手首が痛いから手首だけ」「足首が硬いから足首だけ」といった見方では、根本的な改善にはつながりにくいのです。
◯日常で気をつけたいポイント
手首と足首のバランスを保つために、日常で意識したいことはシンプルです。
・足首をしっかり動かす（歩く・回す）
・手首に力を入れすぎない
・長時間同じ姿勢を避ける
・深い呼吸を意識する
こうした積み重ねが、全身のバランスを整えることにつながります。
◯まとめ
手首と足首は、一見関係ないようでいて、
実は体のバランスを支える重要なパートナーです。
・どちらも末端の調整役
・お互いに影響し合う
・全身のバランスと深く関係している
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
