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ヨガと整体を組み合わせるのはあり？
こんにちは。
嫌いな食べ物はきのこ🍄どうもみどり整体米子院です。
「ヨガは体に良いと聞くけど、整体と一緒にやってもいいの？」
そんな疑問を持たれる方も多いです。
ヨガと整体の組み合わせは“あり”
結論からいうと、ヨガと整体はとても相性が良い組み合わせです。
・整体 → 体のバランスを整える
・ヨガ → 整った体を動かして安定させる
◯なぜ相性が良いのか？
体は「整える」と「使う」の両方が大切です。
整体で体の歪みやバランスを整えても、普段の使い方が変わらなければもとに戻る。
体が崩れたままヨガをすると、
・無理な姿勢になる
・一部の筋肉に負担がかかる
・効果を感じにくい
整えてから動く
これがポイントになります。
◯整体的に見るヨガのメリット
・柔軟性の向上
・呼吸の改善
・自律神経の安定
特に「呼吸」を意識する点は、整体の考え方とも共通しています。
呼吸が深くなることで、
・体の緊張が抜けやすくなる
・血流が良くなる
・回復しやすい状態になる
◯みどり整体米子院の考え方
・骨盤
・背骨
・全身のバランス
を整えることで、体が本来の動きをしやすい状態をつくります。
ヨガなどの運動を取り入れることで、より安定した状態を維持しやすくなります。
◯組み合わせるときのポイント
意識してほしいこと
・体に痛みがあるときは無理をしない
・頑張りすぎない（伸ばしすぎ注意）
・呼吸を止めない
・整体後は軽めの動きから始める
◯まとめ：整えてから動くが正解
ヨガと整体は対立するものではなく補い合う関係です。
・整体で整える
・ヨガで安定させる
この流れを意識することで、体はより良い状態を保ちやすくなります。
体を変えたいなら、どちらか一つに頼るよりちゃんと組み合わせた方が効率がいい。体もそのほうが文句言わない。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
