スタッフブログ
運動不足と骨盤の関係性とは？
こんにちは。
ゴールデンウイークは大山登山をするみどり整体米子院です。
運動不足だ…
そんな方が増えていますが、実はその状態、骨盤のバランスにも大きく関係しています。
◯運動不足になると体はどう変わる？
運動不足による身体の変化
・筋肉が硬くなる
・血流が滞りやすくなる
・関節の動きが小さくなる
骨盤まわりは、日常動作の中心となるため影響を受けやすい部分。
骨盤は“動くことで整う”もの
骨盤は本来
歩く・立つ・座る
といった動きの中でバランスを保つ構造になっています。
運動不足になると、
・骨盤を支える筋肉がうまく使われない
・同じ姿勢が続く
・動きの偏りが出る
◯骨盤の乱れが引き起こす不調
骨盤のバランスが崩れると起こる不調
・腰痛
・肩こり
・頭痛
・疲れやすさ
骨盤は体の中心にあるため、全身のバランスにも影響を与えやすいのが特徴です。
◯整体から見た大切な考え方
・呼吸
・背骨の動き
・全身の連動
“体のつながり”を大切にしています。
運動不足による不調も、単に筋力の問題ではなく「使い方の偏り」として捉えています。
◯日常でできる簡単な対策
・こまめに立ち上がる
・軽く歩く時間をつくる
・骨盤を意識して座る
・深い呼吸を意識する
日常の中で体を動かす習慣が大切
◯まとめ
運動不足と骨盤は、切り離せない関係にあります。
運動不足 → 動きの低下 → 骨盤のバランスの乱れ
だからこそ、日々の小さな動きの積み重ねがとても重要です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
