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急性と慢性の違いと対処法は？
こんにちは。
おすすめのごはん屋さん教えてくださいどうもみどり整体米子院の須田です。
「急に痛くなったけどどうしたらいい？」
「ずっと続く痛みはどうすればいいの？」
急性か慢性かで対処法は大きく変わる
◯急性の痛みとは？
急性の痛み
・ぎっくり腰
・寝違え
・急に出た関節の痛み
この状態は、体が「これ以上動かさないで」とサインを出している段階。
◯急性期の対処法
急性の痛みが出ている時
・無理に動かさない
・痛みの強い動作を避ける
・安静を意識する
無理にストレッチやマッサージを行うと、
かえって負担が増えることも。
まずは体を落ち着かせること
◯慢性の痛みとは？
慢性の痛み
・肩こり
・腰痛
・長く続く違和感
この場合は、
・姿勢のクセ
・骨盤のバランス
・生活習慣
などが関係していることが多いです。
◯慢性期の対処法
慢性的な不調
・適度に体を動かす
・姿勢を見直す
・生活習慣を整える
じっとしているだけでは改善しにくく、「どう使っているか」を見直すことがポイント
◯整体から見た大切な考え方
・急性 → 無理をさせず整える
・慢性 → 全身のバランスから整える
という考え方で対応しています。
どちらの場合も、
・骨盤
・背骨
・呼吸
・全身の連動
を確認しながら施術を行います。
◯判断に迷ったときは
「これは急性？慢性？」と迷うこともあると思います。
・急に強い痛みが出た → 無理せず安静
・長く続いている → 体の使い方を見直す
まずはこの基準で考えてみてください。
◯まとめ
・急性 → 無理をせず休める
・慢性 → 動きや習慣を見直す
この違いを理解することで、体への負担を減らすことができます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
