スタッフブログ
足が疲れやすいのはなぜ？軽減するためのポイント
こんにちは。
寝るのが大好きみどり整体米子院です🛌
足がだるい
こんなお悩み、よく聞きます。
◯足が疲れやすくなる本当の理由
足の疲れは単純に「使いすぎ」だけではありません。
・体の重心バランスの崩れ
・足首や股関節の動きの低下
・筋肉の使い方の偏り
こういった要素が重なることで、特定の筋肉ばかりに負担が集中しやすくなります。
◯「支える力」がうまく使えていない
足は足裏・足首・ふくらはぎ・股関節
が連動して体を支えています。
この連動が崩れると、
・一部に負担が集中
・無駄な力を使う
・疲れやすくなる
◯整体から見たポイント
・骨盤のバランス
・重心の位置
・歩き方や立ち方
・足首の可動域
足だけでなく、全身の使い方が関係しているケースがほとんどです。
◯日常でできる軽減方法
「じゃあ何すればいいの？」
☆足湯☆
筋緊張の緩和＋冷え対策
疲労感が取れるのはもちろん疲れにくいお体にもなる。
下半身だけでなく全体的な血流が良くなるため、腰痛や肩こりにも効果的🤩
◯見落とされがちなポイント
・靴が合っていない
・足裏の接地が不安定
・呼吸が浅い
こういう“直接関係なさそうな部分”。
でも実際は、こういうところが積み重なって疲れやすさにつながります。
◯まとめ
足が疲れやすい原因
・体のバランスの崩れ
・使い方の偏り
・動きの少なさ
そして大切なのは特別なことより、日常の使い方を見直すこと。
足湯をするかしないかで疲労感は変わってくるでしょう🦶
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
