スタッフブログ
五月病は整体で良くなる？
こんにちは。
GWで体重が2キロ増えたみどり整体米子院の須田です🍖
ゴールデンウィーク明け頃から
「体がだるい」「疲れが取れない」
そんな状態が続いていませんか？
それ“五月病”🎏
◯そもそも五月病とは？
五月病とは
・環境の変化
・人間関係のストレス
・生活リズムの変化
によって心身に不調が出る状態を指して使われることが多い。
特に4月は、
・新生活
・異動
・入学や就職
・気温差
身体にも脳にも負担がかかりやすい時期。その疲れが5月頃に表面化しやすくなる🌅
◯五月病で起こりやすい症状
五月病の症状
・頭が重い
・肩こりや首こり
・疲労感
・睡眠の質の低下
・食欲低下
・集中力の低下
「気持ちの問題」と思っていても、実際には身体がかなり緊張していることもあります😵
◯ストレスで身体はどう変化する？
ストレスが続くと
・呼吸が浅くなる
・肩や首に力が入る
・自律神経が乱れやすくなる
血流や身体の動きも悪くなり、
「休んでもスッキリしない」
という状態につながりやすくなります
◯整体で五月病は良くなる？
整体は五月病そのものを“治す”ものではありません。
・身体の緊張をやわらげる
・呼吸しやすい状態をつくる
・姿勢やバランスを整える
「身体が軽くなると気分も少し楽になる」
と感じる方も少なくありません🏋️
◯みどり整体米子院で大切にしていること
・骨盤のバランス
・背骨や首の緊張
・呼吸の状態
全身を整えていきます。
五月病は、“頑張りすぎ”によって身体が緊張している方も多いため身体が安心しやすい状態を大切にしています。
◯日常で意識したいポイント
五月病対策
・朝に軽く日光を浴びる
・深呼吸を意識する
・少しでも身体を動かす
・頑張りすぎない時間をつくる
「ちゃんと休む」ことも、身体には必要なケア☀️
◯まとめ
五月病は、
環境変化・ストレス・身体の緊張
などが重なって起こりやすくなります。
整体によって身体のバランスや緊張状態を整えることで、楽になるきっかけになる場合もあります👍
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
