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「あくび」「しゃっくり」は体からのサイン？
こんにちは。
バーガーキングのアボカドペッパーが美味しすぎるみどり整体米子院です🍔
突然出る「あくび」や「しゃっくり」
こうした反応は単なるクセではなく、身体の状態と関係している場合もあります。
◯あくびは“酸素不足”だけではない？
あくび🥱
「眠い時に出るもの」というイメージがありますよね。もちろんそれもあります。
他にも
・疲労
・ストレス
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ
◯呼吸が浅いとあくびが増えることも
・スマホ
・デスクワーク
・猫背姿勢
によって、呼吸が浅くなりやすい環境です。
呼吸が浅くなると身体が緊張しやすく無意識に大きく息を吸おうとして、あくびが出ることがあります。
◯しゃっくりはなぜ起こる？
しゃっくり😮💨
横隔膜という呼吸に関わる筋肉が急にけいれんすることで起こると言われています。
・食べ過ぎ
・急いで食べる
・冷たいものの摂りすぎ
・緊張状態
などがきっかけになることがあります。
◯ストレスとしゃっくりの関係
ストレスや疲労が強い時にもしゃっくりが出やすくなる場合があります。
身体が緊張すると、
・呼吸が乱れる
・横隔膜が硬くなる
・自律神経が乱れやすくなる
「止まらないしゃっくり」の背景に、身体の疲労が隠れていることもあります。
◯整体から見た「あくび」「しゃっくり」
・呼吸の浅さ
・背骨や肋骨の動き
・首や肩の緊張
・身体全体のバランス
特に呼吸は、身体の状態を知る大切なポイントです。
◯日常で意識したいポイント
「あくび」や「しゃっくり」が頻繁に出る方
・深呼吸を意識する
・食事を急ぎすぎない
・スマホ時間を減らす
・首や肩の力を抜く
身体がリラックスしやすくなることで、変化が出る場合もあります。
◯まとめ
「あくび」「しゃっくり」
・疲労
・呼吸の浅さ
・ストレス
・身体の緊張
一時的なものも多いですが、頻繁に続く場合は身体からのサインかもしれません🫵
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
