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首猫背ってなに？
こんにちは。
夜の散歩にドハマリ中のみどり整体米子院です。
「姿勢が悪いと言われた」
「首が前に出ている気がする」
そんなお悩みはありませんか？
その原因の一つとして考えられるのが、首猫背です。
◯首猫背とは？🐈️
首が前に突き出た状態の姿勢
首猫背になると頭が前へ移動し、首や肩に大きな負担がかかります。
・スマホの使用時間の増加
・パソコン作業
・長時間のデスクワーク
などにより、首猫背の方が増えていると言われています。
◯なぜ首猫背になるの？
首猫背になる原因
・スマホを見る時間が長い
・パソコン作業が多い
・猫背姿勢が習慣になっている
・運動不足で姿勢を支える筋肉が弱っている
こうした生活習慣の積み重ねによって、少しずつ首が前へ出やすくなります。
◯首猫背によって起こりやすい不調
頭の重さは約4〜6kgあると言われています。
首が前へ出ると、その重さを首や肩の筋肉だけで支えることになります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・腕のだるさ
◯見た目にも影響する
首猫背は身体の不調だけでなく、見た目にも影響します。
・実年齢より老けて見える
・姿勢が悪く見える
・自信がなさそうな印象になる
といった変化が起こることがあります。
姿勢は周囲からの印象にも関わる大切な要素です👴
◯日常でできる対策
・スマホを顔の近くまで上げる
・長時間同じ姿勢を避ける
・軽く肩や首を動かす
・深呼吸を意識する
特別なことをするよりも、日々の姿勢を見直すことが改善への第一歩になります。
◯まとめ
首猫背とは、首が前に出てしまう姿勢のことです。
そのまま放置すると、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・疲れやすさ
などにつながることがあります。
現代ではスマホやパソコンの影響で増えている姿勢の一つです📱
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
