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夏に背中を冷やすのはなぜダメなの？
こんにちは。
ブラジルとの試合が楽しみのみどり整体米子院です🇧🇷
暑い夏になると、
「寝る時も背中に風を当てている」
という方も多いのではないでしょうか？
背中を長時間冷やし続けることは、身体に負担をかけてしまうことがあります。
◯背中には大切な筋肉が集まっている
背中🆒
・姿勢を支える筋肉
・肩甲骨を動かす筋肉
・背骨を支える筋肉
これらの筋肉が冷えると、血流が悪くなりやすく、筋肉も硬くなりやすくなります。
その結果、
肩こり・首こり・背中の張り
◯身体が冷えると血流も低下しやすい
エアコンの風が背中に当たり続けると、身体は熱を逃がさないように血管を縮めます。
・血流が悪くなる
・疲れが取れにくくなる
・筋肉がこわばる
夏でも「冷え」は身体にとって大きな負担になることがあります。
◯呼吸が浅くなることも
背中や胸まわりの筋肉が硬くなると、胸郭の動きが小さくなり、呼吸が浅くなることがあります。
・疲れやすい
・身体がリラックスしにくい
・集中力が続きにくい
といった状態につながることもあります。
◯自律神経にも影響する可能性
夏🧗
・屋外の暑さ
・室内の冷房
を何度も繰り返すため、身体は温度変化に対応しようと働きます。
だるさ・頭痛・寝ても疲れが取れない
といった不調を感じる方も少なくありません。
◯夏でも冷え対策を
暑いからといって、身体を冷やしすぎないことも大切です。
・エアコンの風を直接背中に当てない
・薄手の羽織りを活用する
・シャワーだけでなく湯船につかる日を作る
・軽く身体を動かして血流を促す
◯まとめ
夏に背中を冷やすと
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
暑さ対策は大切ですが、身体を冷やしすぎないことも同じくらい大切です🔥
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
