スタッフブログ
首をポキポキ鳴らすのは大丈夫？
こんにちは。
あっという間に7月になったみどり整体米子院です🌌
「首を鳴らすとスッキリする！」
そんな方はいませんか？
首を頻繁にポキポキ鳴らす習慣には注意が必要です。
◯ポキッという音の正体は？
「ポキッ」という音は、関節の中で起こる現象の一つと考えられています。
音が鳴ったからといって、必ずしも骨が元の位置に戻ったり、ゆがみが改善したりしているわけではありません。
「音が鳴った＝身体が良くなった」ではない
◯なぜスッキリしたように感じるの？
・関節の動きが一時的に変わる
・筋肉の緊張が少し和らぐ
などが理由と考えられています。
その効果は一時的なことが多く、時間が経つと元の状態に戻ってしまう場合があります。
◯ポキポキ鳴らすクセには注意⚠️
何度も首を鳴らすことが習慣になると、
・首まわりの筋肉に負担がかかる
・必要以上に関節へ負荷がかかる
・首を鳴らさないとスッキリしないと感じる
違和感があるたびに鳴らすのではなく、根本的な原因を見直すことが大切です。
◯首だけが原因とは限らない
首がつらくなる原因
・猫背
・長時間のスマホ操作
・デスクワーク
・肩甲骨や背中の硬さ
・骨盤のバランスの乱れ
そのため、首だけを何度も鳴らしても根本的な改善にはつながりにくい場合があります。
◯首がつらい時に意識したいこと
→長時間同じ姿勢を続けない
→スマホを見る位置を少し高くする
→肩をゆっくり動かす
→深呼吸をして身体の力を抜く
◯まとめ
首をポキポキ鳴らしても、根本的な改善につながるわけではありません。
首の不調は、
・姿勢の乱れ
・身体の使い方
・筋肉の緊張
などが関係していることも多いため、身体全体を見直すことが大切です🌈
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
