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車の運転で股関節が痛くなる原因とは？
運転が嫌いなみどり整体米子院の須田です🙅♀️
「長時間運転すると股関節が痛くなる…」
「車を降りる時に股関節が動かしにくい…」
このようなお悩みはありませんか？
車を運転する機会が多い方は、股関節に負担がかかりやすいことがあります。
◯同じ姿勢が続くことが大きな原因
運転中
・座ったままの姿勢
・股関節を曲げた状態
・足をあまり動かさない状態
股関節まわりの筋肉や靭帯が硬くなり、車を降りた時に痛みや動かしにくさを感じることがあります。
◯アクセルとブレーキの操作による負担
右足はアクセルとブレーキを繰り返し操作するため、同じ筋肉を何度も使います。
その結果
・右の股関節だけが疲れやすい
・太ももの付け根が張る
・お尻の筋肉が硬くなる
◯シートの座り方も影響する
シートの位置が合っていないと、
・骨盤が後ろに倒れる
・腰が丸くなる
・片側に体重が偏る
股関節への負担が大きくなることがあります。
背もたれを倒しすぎたり、ハンドルが遠すぎたりする姿勢も注意が必要です。
◯今日からできる3つのポイント
🚗 1時間に1回を目安に身体を動かす
長距離運転では、少し歩くだけでも股関節への負担を減らせます。
🚗 シートの位置を見直す
骨盤が立ち、膝が軽く曲がる位置に調整すると、股関節への負担が少なくなります。
🚗 内腿に何かを挟む
骨盤が左右に広がりにくくなり、座る姿勢が、安定しやすくなります。
◯まとめ
車の運転で股関節が痛くなる原因
・長時間同じ姿勢でいること
・アクセルやブレーキの繰り返し動作
・シートの座り方
・身体全体のバランスの乱れ
「運転するといつも股関節が痛い」という方は、股関節だけでなく姿勢や身体の使い方も見直してみることが大切です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
