スタッフブログ
膝が痛い人はどんな靴を履けばいい?
こんにちは。
今日は比較的涼しいみどり整体米子院です🐡
どんな靴を履けばいいの？
このようなご質問をいただくことがあります。
実は、靴は歩き方や膝への負担に大きく関係しています。
◯靴は「クッション性」だけで選ばない
「クッションが厚い靴なら安心」
と思われる方も多いですが、それだけではありません。
クッション性が高すぎると足元が不安定になり、膝へ負担がかかることもあります。
大切なのは、安定して歩ける靴を選ぶことです。
◯かかとがしっかりしている靴がおすすめ
かかとの部分がしっかりしているかを確認しましょう。
かかとが安定のメリット📣
・足首がブレにくい
・歩き方が安定する
・膝への負担を軽減しやすい
◯サイズが合っていることも重要
大きすぎる靴や小さすぎる靴は、歩き方が不自然になりやすくなります。
・靴の中で足が動いてしまう
・つま先が圧迫される
といった状態は、膝だけでなく股関節や腰にも負担をかけることがあります。
試し履きをして、自分の足に合ったサイズを選びましょう。
◯ヒールやすり減った靴は注意
ヒールの高い靴や、靴底が片側だけすり減っている靴は、バランスを崩します👠
どちらかだけがすり減っている場合は、歩き方にクセが出ているサインかもしれません。
定期的に靴底をチェックすることも大切です。
◯今日からできる3つのポイント
👟 かかとがしっかりした靴を選ぶ
👟 靴底がすり減っていないか定期的に確認する
👟 足に合ったサイズの靴を履く
◯まとめ
膝が痛い方
・安定感がある
・サイズが合っている
・かかとがしっかりしている
靴を選ぶことがおすすめです。
膝の痛みは靴だけでなく、姿勢や歩き方、身体全体のバランスも関係しています🐥
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
