スタッフブログ
サンダルばかり履くと身体はどう変わる？
最近は気絶するように眠れるみどり整体米子院の須田です😴
暑い季節になると、サンダルで過ごす時間が増える方も多いのではないでしょうか。
今回は、サンダルを履く機会が多い方に知っていただきたい、身体への影響について整体の視点からお伝えします。
◯足の指を使いにくくなることがある
サンダルは脱げないように無意識に足の指へ力を入れて歩くことがあります👣
その状態が続くと
・足の指が疲れやすい
・足裏の筋肉が緊張しやすい
・歩き方にクセがつきやすい
◯足首が不安定になりやすい
スニーカーに比べてサンダルは足を固定する力が弱いものもあります。
・足首がブレやすい
・段差でつまずきやすい
・捻挫のリスクが高まる
特に長時間歩く日には注意が必要です。
◯膝や腰への負担につながることも
足元が不安定になると、その影響は膝や腰にも及びます。
歩くたびに身体のバランスを取り続ける
・膝が疲れやすい
・腰が重だるくなる
・姿勢が崩れやすい
◯すべてのサンダルが悪いわけではない
サンダル自体が悪いというわけではありません。
足にしっかりフィット🦶
・かかとが固定されるタイプ
・足裏をしっかり支えるタイプ
であれば、負担を軽減できる場合もあります。
用途に合わせて履き分けることが大切です。
◯今日からできる3つのポイント
☆長時間歩く日はスニーカーを選ぶ
☆サンダルは足にフィットするものを選ぶ
☆足の指でグー・パー運動をして足裏の筋肉を動かす
◯まとめ
サンダル🩴
・足の指を使いにくくなる
・足首が不安定になりやすい
・膝や腰への負担につながる
サンダルを履くこと自体は問題ありませんが、長時間歩く日やたくさん動く日は、身体への負担が少ない靴を選ぶことも大切です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
