スタッフブログ
五十肩を改善するには？
整体師の職業病である人間観察を極めつつあるみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し米子市40代男性に多い症状ランキング
1位 腰痛(38%)
2位 肩こり(27%)
3位 首こり(25%)
その他(10%)
今回は、【五十肩の改善】に向けて日常生活で意識したいポイントをご紹介します！
◯五十肩の改善に向けて意識したいこと
五十肩で大切なのは、肩の状態に合わせて無理のない動きを心がけることです。
痛みが強い時期に無理やり腕を上げたり、強くストレッチしたりすると、かえって負担が大きくなる場合があります。
一方で、痛みが落ち着いているときは、無理のない範囲で肩を動かすことも大切です。
また、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって猫背の姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。
普段から姿勢を意識し、こまめに身体を動かす習慣を取り入れてみましょう。
◯肩だけでなく全身のバランスにも注目
腕を上げる動作には、肩関節だけでなく肩甲骨や背中の動きも関わっています。
そのため、肩周辺の筋肉の緊張や身体の使い方にも目を向けることが大切です。
みどり整体米子院では、肩だけでなく骨盤や背骨、肩甲骨など全身のバランスを確認し、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。
姿勢や日常生活での身体の使い方についてもアドバイスし、肩への負担を軽減できるようサポートしています。
米子市で五十肩による肩の痛みや動かしにくさにお悩みの方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
