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坐骨神経痛を改善するには？
プーマ好きなみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し米子市40代女性に多い症状ランキング
1位 肩こり(33%)
2位 腰痛(30%)
3位 首こり、頭痛(29%)
その他(8%)
「長時間座っているとお尻が痛くなる」「腰から足にかけてしびれを感じる」「立ち上がるときに足がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
坐骨神経痛は、腰からお尻、足にかけて痛みやしびれが現れる状態です。
今回は、坐骨神経痛の改善に向けて意識したい生活習慣についてご紹介します！
それでは、本題です！
◯座りっぱなしの生活を見直しましょう
デスクワークや長時間の車の運転など、同じ姿勢が続くと腰やお尻の筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に背中を丸めた姿勢や、片側に体重をかける座り方は、身体の一部分に負担が集中することがあります。
坐骨神経痛の改善を目指すうえでは、こまめに姿勢を変え、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。
◯無理なストレッチには注意！
身体が硬いからといって、痛みやしびれを我慢しながらストレッチをすることはおすすめできません。
まずは、ご自身の身体の状態に合わせて、負担の少ない動きを取り入れましょう。
また、冷えによって筋肉がこわばることもあるため、普段から身体を冷やしすぎないよう意識することも大切です。
◯みどり整体米子院でのアプローチ
みどり整体米子院では、腰やお尻だけでなく、骨盤や背骨、股関節など全身のバランスを確認しています。
一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、日常生活での姿勢や身体の使い方についてもアドバイスしています。
米子市で坐骨神経痛による腰やお尻、足の痛みやしびれにお悩みの方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
