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寝違えにストレッチは必要？
地元の祭り【琴浦町赤碕】で大爆笑したみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し米子市50代男性に多い症状ランキング
1位 腰痛(40%)
2位 肩こり(30%)
3位 膝痛(15%)
その他(15%)
今回は【寝違え】についてお伝えしていきます！！
◯寝違えとストレッチの関係
寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や首周辺の筋肉への負担などが関係していると考えられています。
痛みが強い状態で無理に首を伸ばしたり、大きく回したりすると、かえって負担が増えることがあります。
特に、痛みを我慢しながらストレッチを続けることは避けましょう。
◯寝違えは普段の生活習慣も関係する？
寝違えは、睡眠中の姿勢だけが原因とは限りません。
長時間のデスクワークや車の運転、スマートフォンを見るときの姿勢なども、首や肩への負担につながります。
また、枕の高さや寝返りのしやすさなど、寝具の環境を見直すことも大切です。
◯みどり整体米子院でのアプローチ
みどり整体米子院では、首や肩だけでなく、背骨や骨盤など全身のバランスにも目を向けています。
寝違えによる首の痛みや動かしにくさに対して、お身体の状態を確認し、無理な負担をかけないよう配慮した施術を行っています。
米子市で寝違えによる首のお悩みがある方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
