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膝痛とストレッチの関係
寝相が悪すぎて、嫁に怒られたみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し米子市50代女性に多い症状ランキング
1位 肩こり(50%)
2位 腰痛(30%)
3位 膝痛(10%)
その他(10%)
今回は、【膝痛とストレッチの関係】についてご紹介します！！
◯膝痛とストレッチの関係
膝は、太ももやふくらはぎなど、周囲の筋肉に支えられています。
これらの筋肉が硬くなると、膝を曲げ伸ばしする際に動かしにくさを感じる場合があります。
ストレッチは筋肉の柔軟性を保つ方法の一つですが、膝痛の原因によっては適していないこともあります。
◯ストレッチをするときの注意点
膝の痛みが強いときに無理に曲げ伸ばしをしたり、反動をつけて筋肉を伸ばしたりすることは避けましょう。
また、ストレッチだけに頼るのではなく、普段の歩き方や座り方などを見直すことも大切です。
◯膝以外の部分にも目を向けましょう
膝への負担には、股関節や足首の動き、太ももやお尻の筋肉の働きなども関係しています。
みどり整体米子院では、膝だけでなく、骨盤や股関節、足首など全身のバランスを確認し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
米子市で膝の痛みや動かしにくさにお悩みの方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
#鳥取県 #米子市 #整体
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
