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ぎっくり腰を改善するには？
爆買いをしてしまったみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越しの米子市70代男性に多い症状ランキング
1位 腰痛(40%)
2位 膝痛(32%)
3位 股関節、脚の痛み(21%)
その他(7%)
今回は、ぎっくり腰についてお伝えしていきます！
◯痛みが強いときは無理をしない
ぎっくり腰になった直後は、起き上がる、立ち上がるといった何気ない動作でも痛みを感じることがあります。
この時期は、無理に腰を伸ばしたり、急に身体をひねったりせず、負担の少ない姿勢を意識することが大切です。
ただし、必要以上に長く安静にするのではなく、痛みの状態に合わせて少しずつ日常の動作を行うこともポイントです。
◯普段の動作を見直すことも大切！
痛みが落ち着いてきたら、腰に負担がかかりやすい習慣を振り返ってみましょう。
例えば、長時間の車の運転やデスクワーク、前かがみでの家事などは、腰周辺の筋肉に負担が集中しやすい動作です。
◯みどり整体米子院のぎっくり腰へのアプローチ
みどり整体米子院では、腰だけでなく骨盤や背骨、股関節など身体全体のバランスを確認しています。
痛みの程度や動かしやすさに合わせて、身体への負担に配慮した施術を行い、ぎっくり腰の改善に向けてサポートしています。
米子市でぎっくり腰による腰の痛みにお悩みの方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
#鳥取県 #米子市 #ギックリ腰 #腰痛
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
