スタッフブログ
膝痛を改善するには？
小さい頃は雨が好きだったみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し境港市10代女性に多い症状ランキング
1位 頭痛(37%)
2位 肩こり(29%)
3位 首の痛み(17%)
その他(17%)
今回は膝痛についてお伝えしていきます！
膝痛に悩まされていませんか？
膝痛の改善を目指すためには、膝だけでなく、普段どのように身体を使っているかを振り返ることも大切です。
◯1日の動作に隠れた膝への負担
【朝】立ち上がるとき
椅子や床から立ち上がる動作では、太ももやお尻の筋肉が膝を支えています。
筋力の低下や身体の使い方によって、膝への負担が大きくなる場合があります。
【昼】移動や仕事をしているとき
車での移動が多く、歩く機会が少ない生活では、足の筋肉を使う機会が減りがちです。
反対に、立ち仕事や農作業などでしゃがむ動作を繰り返すことも、膝への負担につながります。
【夜】1日の疲れを感じるとき
膝の痛みが気になる方は、どのような動作で負担を感じたのか振り返ってみましょう。
無理に動かすのではなく、膝に負担が集中しない身体の使い方を意識することが大切です。
◯膝痛の改善に向けて大切なこと
膝は股関節や足首とも連動して動いています。
そのため、膝痛の改善を考える際には、太ももやお尻の筋肉、骨盤など全身のバランスにも目を向けることが重要です。
みどり整体米子院では、膝の状態だけでなく、骨盤や股関節、足首の動きなども確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
米子市で膝痛にお悩みの方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
#膝痛 #整体
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
