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五十肩にストレッチは必要？
「駐車場」のイントネーションが変なみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越し境港市20代女性に多い症状ランキング
1位 肩こり(33%)
2位 頭痛(29%)
3位 腰痛(22%)
その他(16%)
今回は【五十肩】と【ストレッチ】について深掘りしていきます！！
◯痛いところまで伸ばした方がいい？
五十肩では、肩関節の周囲に炎症や硬さが生じ、腕を動かせる範囲が狭くなることがあります。
動かしにくいからといって、痛みを我慢しながらストレッチをすると、かえって肩への負担が大きくなる場合があります。
特に、夜間も肩が痛む場合や、少し動かすだけでも強い痛みがある場合は、無理に伸ばさないことが大切です。
一方で、長期間まったく動かさないことが適切とも限りません。
大切なのは、現在の肩の状態に合わせて負担を調整することです。
◯肩の動きには肩甲骨や背中も関係する
腕を上げる動作は、肩関節だけでなく肩甲骨や背中の動きとも関係しています。
また、普段の姿勢によって首や肩周辺の筋肉に負担がかかることもあります。
そのため、ストレッチだけに注目するのではなく、身体全体の動きやバランスにも目を向けてみましょう。
みどり整体米子院では、肩の動かしやすさや筋肉の緊張、骨盤・背骨などのバランスを確認し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
米子市で五十肩による肩の痛みや動かしにくさにお悩みの方は、みどり整体米子院までお気軽にご相談ください！
#五十肩 #四十肩 #肩こり
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
