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ぎっくり腰の対処法は？
海大好きなみどり整体米子院です。
みどり整体米子院にお越しの安来市20代女性に多い症状ランキング
1位 肩こり(27%)
2位 頭痛(25%)
3位 腰痛(24%)
その他(24%)
今回は、ぎっくり腰になったときに覚えておきたい対処のポイントをまとめました。
■ ぎっくり腰になったときの行動メモ
【まずは楽な姿勢を探す】
突然腰が痛くなったときは、無理に動こうとせず、痛みが強くならない姿勢を探しましょう。
横向きで膝を軽く曲げるなど、腰への負担が少ない姿勢を試してみてください。
【無理に腰を伸ばさない】
痛みがある部分を強く揉んだり、勢いよく身体をひねったりすることは避けましょう。
特に痛みが強いときは、無理なストレッチによって負担が増える場合があります。
【動ける範囲で日常生活を続ける】
ぎっくり腰になったからといって、長期間寝たままで過ごすことがよいとは限りません。
痛みの状態に合わせて、無理のない範囲で少しずつ身体を動かすことも大切です。
■ 腰だけに負担を集中させないために
ぎっくり腰には、日頃の筋肉疲労や身体の使い方などが関係している場合もあります。
みどり整体米子院では、痛みの程度や動作の状態を確認し、骨盤や股関節などにも目を向けながら、身体への負担に配慮した施術を行っています。
米子市でぎっくり腰による腰の痛みにお悩みの方は、みどり整体米子院までご相談ください。
#鳥取県 #米子市 #西福原
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ー |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ー |
▲水曜午後は休診の場合あり
