松江に行く機会が増えてきたみどり整体米子院のダイモトです！　

今回は【椎間板ヘルニア】について少し深掘りしていきます！

それでは早速、本題です。

椎間板ヘルニアと診断されたからといって、必ず手術が必要になるわけではありません。症状の強さや神経症状の程度、日常生活への影響などによって、手術が検討されるケースと、保存的に経過を見るケースがあります。

ちなみに、鳥取県米子市にあるみどり整体米子院でも、月に約2人ペースで椎間板ヘルニアの症状についてご相談を受けています。

 

そもそも、ヘルニアとは？

椎間板ヘルニアとは、背骨の間にある椎間板の一部が飛び出し、周囲の神経を刺激することで痛みやしびれなどが出る状態です。

ただし、ヘルニアがあるからといって、必ず強い症状が出るとは限りません。

 

ヘルニアは必ず手術が必要？

いいえ。ヘルニアと診断されても、すべての方に手術が必要になるわけではありません。症状や神経の状態によっては、経過を見ながら日常生活の負担を減らしたり、身体の状態に合わせて動きを整えたりしていくことがあります。

 

ヘルニアで手術が検討されるのはどんな場合？

強い神経症状がある場合や、日常生活への影響が大きい場合には、手術が検討されることがあります。

特に、急に脚の力が入りにくくなったり、排尿・排便に異常が出たりした場合には、早めに医療機関で確認する必要があります。

 

手術をしない場合は何をする？

手術をしない場合には、腰や神経にかかる負担を減らしながら、身体の状態をみていくことが基本になります。

 

その際に大切なのは、腰だけを見るのではなく、

①座り方

②立ち方

③前かがみの動作

④股関節の使い方

⑤背中の動き

⑥仕事中の姿勢

⑦長時間同じ姿勢を続けていないか

①〜⑦を確認することです。

 

ヘルニアがあると動かない方がいい？

ヘルニアがあるからといって、必ずしもずっと安静にする必要があるわけではありません。

ただし、痛みやしびれを我慢して無理に動く必要もありません。

 

ヘルニアでは腰だけを見ればいい？

腰椎椎間板ヘルニアであっても、腰だけに負担の原因があるとは限りません。

– 股関節が動きにくい

– 背中が動きにくい

– 前かがみを腰だけで行っている

– 長時間同じ姿勢で座っている

– 片側に体重をかける癖がある

といった身体の使い方によって、腰への負担が増えることがあります。

 

ヘルニアと日常生活で気をつけたいこと

ヘルニアが気になる方は、日常生活の中で次の点を意識してみましょう。

 

1．長時間座り続けない

デスクワークや運転では、腰に同じ負担がかかり続けやすくなります。

 

2．物を持つときに腰だけを曲げない

床から物を持ち上げるときは、腰だけではなく膝や股関節も使うことが大切です。

 

3．無理なストレッチをしない

ヘルニアが気になるからといって、腰を強く伸ばしたり、しびれを我慢してストレッチしたりする必要はありません。

 

4．同じ姿勢を続け過ぎない

「正しい姿勢」をずっと続けるよりも、こまめに姿勢を変えることの方が大切です。

座る、立つ、少し歩くなど、身体に変化をつけましょう。

 

みどり整体米子院で大切にしていること

みどり整体米子院では、ヘルニアと診断された方についても、腰だけを見るのではなく身体全体の状態を確認します。

「ヘルニアがある」という画像上の情報だけではなく、「日常生活でどこに負担がかかっているのか」を見ることです。

身体全体のバランスや使い方を確認しながら、腰への負担を減らしやすい身体づくりをサポートしています。

 

ヘルニアと手術についてよくある質問

 

Q1．ヘルニアは必ず手術しないと治らない？

必ず手術が必要というわけではありません。症状の程度や神経への影響、日常生活への支障などによって、対応は異なります。

 

Q2．ヘルニアで手術を検討する目安は？

強い神経症状がある場合や、日常生活への影響が大きい場合などに手術が検討されることがあります。

脚に力が入りにくい、歩きにくい、排尿や排便に異常があるといった場合には、早めの確認が必要です。

 

Q3．ヘルニアでも普通に動いていい？

身体の状態によります。痛みやしびれを我慢して無理に動く必要はありませんが、ずっと同じ姿勢を続けることも負担になることがあります。

 

Q4．ヘルニアは姿勢と関係する？

姿勢だけが原因とは限りません。ただし、長時間同じ姿勢を続けたり、腰に負担が集中する動きを繰り返したりすることで、症状が気になりやすくなることがあります。

 

Q5．ヘルニアでは股関節も関係する？

股関節が動きにくいと、その動きを腰が補うことで負担が増えることがあります。

 

Q6．ヘルニアの手術後も腰痛は出ることがある？

手術後であっても、日常生活で腰に負担が集中する身体の使い方が続けば、腰周辺に違和感や負担を感じることはあります。

 

Q7．ヘルニアでは整体でどこを見るの？

みどり整体米子院では、腰だけでなく股関節・骨盤周辺・背中・脚・姿勢など身体全体を確認します。

 

米子市でヘルニアによる腰や脚の負担が気になる方へ

みどり整体米子院では、腰・股関節・骨盤周辺・背中・脚など身体全体の状態を確認し、なぜ腰に負担が集中しているのかを考えながらサポートしています。

米子市でヘルニアによる腰や脚の負担が気になる方は、みどり整体米子院へご相談ください。