野球肘（内側側副靭帯損傷）について｜米子市にあるみどり整体・整骨院・接骨院

野球肘は、肘関節周辺に過剰な負担がかかることで起こるスポーツ障害の一種です。特に、内側側副靭帯損傷は、肘の内側に位置する靭帯に炎症や損傷が起こる状態を指します。この靭帯は肘の安定性を保つ重要な役割を果たしていますが、繰り返される投球動作や無理なフォームが原因でダメージを受けやすい部位です。

1. 投球フォームの問題
不適切なフォームで投球を続けると、肘に負担が集中します。

2. 過剰な練習量
長時間の投球練習や連続した試合出場が肘にストレスを与えます。

3. 休養不足
適切に肘を休ませないことで、損傷が蓄積されていきます。

4. 筋力不足や柔軟性の欠如
肘を支える筋肉が弱い、または硬い場合、靭帯にかかる負担が増します。

野球肘の中でも内側側副靭帯損傷には、以下のような症状が見られます。

1. 肘の内側の痛み
投球時や肘を使う動作で痛みが発生します。特に繰り返し投球する際に強く感じることがあります。

2. 肘の動きの制限
肘の曲げ伸ばしがスムーズにできなくなり、可動域が狭くなります。

3. 投球パフォーマンスの低下
痛みや違和感により、投球速度やコントロールが低下します。

4. 腫れや炎症
損傷部位が腫れたり、熱感を伴う場合もあります。

5. 不安定感
肘を動かす際に引っかかるような感覚や不安定さを感じることがあります。

これらの症状を放置すると、慢性的な痛みや靭帯の損傷が悪化する可能性があります。適切なケアが重要です。

「米子市 みどり整体 米子院」では、野球肘の改善と再発防止を目指した施術を行っています。私たちの特長的なアプローチをご紹介します。

1. 全身のバランス調整

肘の痛みは、肘だけでなく体全体のバランスの乱れが原因で起こることがあります。骨盤や肩甲骨の歪みを整え、肘にかかる負担を軽減することで、根本的な改善を目指します。

2. 肘周辺の筋肉と靭帯へのケア

靭帯にかかる負担を軽減するため、肘周辺の筋肉を柔らかくし、血流を促進します。

当院独自の手技により、痛みの緩和と可動域の改善を図ります。

3. フォーム改善のアドバイス

野球肘の原因となる投球フォームを改善するため、整体の観点からアドバイスを行います。体の使い方を見直し、肘への負担を軽減します。

4. セルフケアとストレッチ指導

日常生活や練習中に取り組めるセルフケアやストレッチを指導します。

「米子市 みどり整体 米子院」では、症状の再発を防ぐため、選手自身がケアを継続できるようサポートしています。

5. 競技復帰までのトータルサポート

痛みが改善した後も、競技復帰に向けたトレーニングや体づくりをサポートします。再発防止とパフォーマンス向上を両立させるプログラムを提供します。

野球肘を予防するために

野球肘を未然に防ぐためには、日頃の習慣が大切です。当院では以下の予防策を提案しています。

1. 投球量の管理
無理な連投や過剰な投球を避けるよう、練習や試合のスケジュールを調整しましょう。

2. ウォーミングアップとクールダウン
投球前後に十分なストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。

3. 体幹トレーニング
肘だけでなく、全身のバランスを整える体幹トレーニングを取り入れることで、投球時の負担を軽減します。

4. 定期的なメンテナンス
身体の歪みや筋肉の硬さを早めにケアすることで、肘への負担を減らすことができます。

米子市 みどり整体 米子院が選ばれる理由

1. スポーツ障害の施術実績が豊富

野球肘をはじめ、さまざまなスポーツ障害に対応してきた経験があります。

2. オーダーメイドの施術プラン

症状や選手の体に合わせた施術を提供し、一人ひとりに寄り添います。

3. 地域密着型の整体院

米子市でスポーツ選手からの信頼を得ている整体院として、安心して通える環境を整えています。

4. 再発防止とパフォーマンス向上
痛みの改善だけでなく、競技生活の質を向上させるためのアプローチを重視しています。

野球肘でお悩みの方は「米子市 みどり整体 米子院」へ

野球肘（内側側副靭帯損傷）は早期発見と適切なケアが重要です。

「米子市 みどり整体 米子院」では、痛みの軽減から再発防止、さらには競技復帰までトータルでサポートしています。肘の痛みや違和感を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。あなたのスポーツライフを全力で支えるパートナーとしてお手伝いします。
米子市 みどり整体 米子院ではスポーツを楽しむすべての人を応援するため、私たちは全力で取り組んでいます！

Q1. 肘の内側の痛みがずっと続いています。投球制限だけで良くなりますか？

A. 一時的な安静だけでは根本的な負担の原因は改善しにくいです。整体では姿勢・体幹・肩甲骨・股関節の使い方を含めて調整します。
負担のかかる動作を“しない”ではなく、“変える”ことが重要です。

Q2. 再発が怖くて思い切り投げられません。どうしたら？

A. 肘をかばうことで体全体のバランスが崩れ、不安を助長している可能性もあります。整体で全身の連動性と安定感を取り戻していきます。
“思い切り投げる”ための準備は、体の中から始まります。