スタッフブログ
デスクワークが増えるとなぜ体の不調も増えるのか？
「最近デスクワークが増えたら、肩こりがひどい…」
「腰が重くて、朝からだるい」
「目の疲れと頭痛がセットで出る」
こういったご相談、米子院でもとても増えています。
結論から言うと、デスクワークで不調が増えやすいのは姿勢が悪いからだけではありません。
身体の仕組みとして「不調が起きやすい条件」がそろってしまうからです。
① 体は「動いて整う」ようにできている
体は、筋肉・関節・神経・血流がスムーズに巡っている時に一番ラクです。
ところがデスクワークは、
・同じ姿勢が長い
・同じ筋肉ばかり使う
・動く量が一気に減る
という環境になりやすく、回復のための動きが不足します。
すると
巡りが落ちる → 回復が追いつかない → 不調として表に出る
この流れが起きやすくなります。
② 体の一部だけがずっと緊張する（固定疲労）
デスクワーク中は、体がこうなりやすいです。
・頭を支える首が緊張しっぱなし
・肩が内側に巻き込まれやすい
・背中が固まりやすい
・骨盤が後ろに倒れて腰が張りやすい
筋肉は本来、縮む → ゆるむを繰り返して疲労が流れます。
でもデスクワークは「支えたまま」「固めたまま」が長くなり、疲れが溜まりやすいんです。
③ 呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすい
猫背や前かがみ姿勢が続くと、胸郭（肋骨まわり）が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、
・眠りが浅い
・緊張が抜けない
・胃腸が弱る
・疲れが取れない
・頭痛・めまいっぽさが出る
など、自律神経系の不調につながりやすくなります。
④ 目と脳が疲れて、首肩の緊張が抜けなくなる
パソコン作業は、目だけでなく脳もずっと働き続けます。
目の疲れが強いと、体は防御反応として
・首の付け根
・こめかみ
・後頭部
・肩
を固めやすくなります。
「目が疲れると肩がこる」のは、体の連動として自然な反応なんです。
みどり整体米子院では、強く揉んだり無理に伸ばしたりするのではなく、
今の体の状態に合った整え方を大切にしています。
もし、
・デスクワークが増えてから不調が増えた
・ストレッチしてもすぐ戻る
・肩・首・腰が常に重い
・眠りが浅く疲れが取れない
このようなお悩みがあれば、早めに一度ご相談くださいね。
あなたの体には、必ず「理由」があります
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
