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目の疲れからくる頭痛

目の疲れからくる頭痛

いつもお世話になっております🙇

 

鳥取県米子市 みどり整体米子院

 

目の疲れからくる頭痛】についてお伝えします🫡

 

パソコンやスマートフォンを長時間使用する現代では、目の疲れから頭痛が引き起こされるケースが非常に増えています💻📱

 

・「目が疲れて重たくなると頭痛もひどくなる…」

・「仕事の終わり頃に頭がズキズキ…」

このような症状は、目の疲れが首や肩、さらには頭まで影響を及ぼしているサインです。今回は、目の疲れからくる頭痛の原因と整体での対策についてお伝えします😊

 

目の疲れからくる頭痛の原因とは?

 

1. 目の周りの筋肉の緊張

目を酷使することで、目の周りの筋肉が緊張し、疲労物質が溜まります。この影響が首や肩にまで波及し、頭痛を引き起こします。

 

2. 血流の悪化

目の酷使や首・肩のコリにより、血流が悪化すると、脳に酸素や栄養が十分に届かず、ズキズキとした痛みを感じることがあります。

 

3. 姿勢の悪さ

前かがみの姿勢や猫背が続くと、首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張。その結果、目の疲れと連動して頭痛が発生します。

 

4. 自律神経の乱れ

目の疲れが慢性化すると、自律神経にも影響を与え、頭痛や体のだるさを引き起こします。

 

整体的アプローチで頭痛を改善✨

目の疲れからくる頭痛には、目・首・肩の負担を軽減する整体施術が有効です😊

 

1. 首や肩の筋肉をほぐす

整体では、首や肩の筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。筋肉が柔らかくなることで、目の疲れも軽減され、頭痛が和らぎます✨

 

2. 姿勢の矯正

猫背やストレートネックなどの姿勢の乱れが目の疲れや頭痛を引き起こす原因となります。骨盤や背骨を整え、正しい姿勢に導くことで、頭痛の再発を防ぎます💪

 

3. 自律神経を整える施術

リラクゼーション効果の高い施術を通じて、自律神経を整えます。これにより、ストレスや疲れが軽減され、頭痛が起こりにくい体を目指します😊

 

目の疲れによる頭痛のセルフケア

 

1. 定期的に目を休ませる👀

1時間ごとに5分程度、遠くを見るか目を閉じることで、目の緊張を和らげましょう。

 

2. 目元を温める🛁

温かいタオルを使って目元を温めると、血流が改善され、疲労回復につながります。

 

3. 姿勢を意識する🧍

長時間のデスクワークやスマホ操作では、背筋を伸ばし、モニターやスマホを目線の高さに合わせるよう心がけましょう。

 

みどり整体米子院の施術でできること✨

当院では、目の疲れからくる頭痛に特化した整体施術を行っています。

 

○筋肉の緊張をほぐす施術

 

○骨格の歪みを整え、姿勢を改善

 

○目の疲れを軽減する施術で全身のバランスを整える

 

 

慢性的な頭痛を薬に頼らず改善したい方は、整体での根本ケアをぜひお試しください😊

 

目の疲れや頭痛でお困りの方は、みどり整体米子院へお気軽にご相談ください✨

 

みどり整体米子院

〒683-0805

鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階

 

TEL

080-6130-3101

 

定休日

定休日は随時告知します🫡

みどり整体へのアクセス

TEL

みどり整体

院名みどり整体 米子院
住所〒683-0805
鳥取県米子市西福原1丁目1-43
アクセスJR富士見町駅から徒歩10分
駐車場駐車場完備
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