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温め過ぎによる影響
いつもお世話になっております🙇
鳥取県米子市 みどり整体米子院
【温め過ぎによる影響】についてお伝えします🫡
寒い季節になると、体を温めることが健康維持に大切だと思いがちですが、実は「温め過ぎ」が逆効果になることもあるのです😲
特に、「温め過ぎることで逆に体が冷えやすくなる」という現象があることをご存じでしょうか?
今回は、温め過ぎが体に与える影響と、正しい温め方についてお伝えします😊
温め過ぎが体に与える悪影響❗
1. 自然な体温調節機能が低下する🌡
人間の体には、外気温に合わせて体温を調節する機能があります。しかし、常に体を過剰に温めていると、この機能が鈍くなり、少しの寒さでも冷えを感じやすくなってしまいます。
2. 血流が逆に悪くなることも🩸
適度な温めは血流を促進しますが、温め過ぎると血管が拡張しすぎ、体が熱を逃がそうとして逆に冷えやすくなることがあります。
これにより、血流が不安定になり、冷えとむくみの悪循環に陥ることもあります。
3. 温め過ぎで体が膨張し、冷えに弱くなる❄️
体を過剰に温めると、血管や筋肉が膨張し、体が「緩んだ状態」になります。この状態では、少しの冷たい空気や温度差でも体が冷えやすくなり、結果として慢性的な冷えにつながってしまいます。
4. 自律神経のバランスが崩れる😵
長時間の温めは自律神経のバランスを乱し、体温調節がうまくいかなくなります。これが、疲労感やだるさ、さらに冷えを引き起こす原因になることもあります。
正しい温め方のポイント✨
1. お風呂は「熱い湯に短時間」が理想🛁
お風呂で体を温める際は、熱めのお湯に短時間入ることが理想的です。
長時間の入浴は、体が熱を逃がそうとするため逆に冷えやすくなります。サッと温めて、しっかり保温することがポイントです😊
2. 電気毛布・こたつ・カイロは「短時間」で⚠️
電気毛布やこたつ、カイロは短時間の使用なら効果的ですが、長時間の使用はおすすめしません。
長時間温め続けると、体が熱を逃がそうとするため、かえって冷えやすい体になってしまいます。
3. 冷えやすい「首・手首・足首」を温める🧣🧦
体を効率的に温めるには、太い血管が集まる首・手首・足首を重点的に温めるのが効果的です。全身を無理に温める必要はありません。
整体的に見る「温め過ぎ」の注意点💡
整体では、体のバランスや血流の流れを重要視しています。過剰な温めは次のような不調を引き起こすことがあります。
○慢性的な肩こりや腰痛の悪化
○むくみやすい体質になる
○筋肉の緊張が取れにくくなる
○冷えやすい体質への変化
○膨張した体が冷えに敏感になる
体を温めることは大切ですが、「温め過ぎないこと」が健康維持のカギです😊
みどり整体米子院の考える「体を整える温め方」🔥
みどり整体米子院では、体のバランスを整え、自然な血流促進をサポートする施術を行っています😊
○骨格の歪みを整えることで、冷えにくい体質づくりをサポート
○筋肉の緊張を和らげ、過剰な温めに頼らない体へ
○自律神経を整え、自然な体温調節機能を高めるケア
体を温めることは大切ですが、「温め過ぎ」にも注意して、バランスの取れた健康管理を心がけましょう✨
体の冷えや不調でお悩みの方は、みどり整体米子院へお気軽にご相談ください😊
みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
TEL
080-6130-3101
定休日
定休日は随時告知します🫡
みどり整体へのアクセス
院名 | みどり整体 米子院 |
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住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
駐車場 | 駐車場完備 |
定休日 | 水曜日・日曜午後 |
受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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9:00~12:00 | ● | ● | × | ● | ● | ● | ● | ● |
14:00~19:00 | ● | ● | × | ● | ● | ● | × | ● |