スタッフブログ
不眠症は自律神経と関係があるの？
いつもお世話になっております🙇
鳥取県米子市 みどり整体米子院
「不眠症と自律神経って、関係あるんですか？」
という、意外と知られていない体のメカニズムについてお話しします。
□ 自律神経って何してるの？
まず、「自律神経」とは、
呼吸・血流・体温調節・内臓の動きなどを24時間コントロールしてくれている神経のことです。
この自律神経には大きく分けて2種類があります。
交感神経（活動モード）
副交感神経（休息モード）
この2つがうまくバトンタッチして働くことで、
昼は元気に活動し、夜はぐっすり眠るという流れが保たれているんです。
□ 不眠症の方によくあること
不眠症でお悩みの方の多くは、
夜になっても交感神経が優位なままになっています。
・寝る直前までスマホやPC
・一日中考えごとで頭が休まらない
・息が浅くて胸がずっと緊張している
こんな状態だと、脳も体も“おやすみモード”に入れず、
眠りたくても眠れない…という状況に陥ってしまうんです。
□ 自律神経の切り替えがうまくいかないと…
本来、夜になると自然に副交感神経が働き出し、
体はリラックスし、脈拍や呼吸が落ち着いていきます。
しかし、自律神経の切り替えがスムーズにいかないと、
・布団に入っても頭が冴えたまま
・夜中に突然目が覚める
・起きた後もぐったりして疲れが取れていない
といった不眠の症状につながってしまいます。
□ みどり整体米子院でのアプローチ
当院では、不眠のお悩みに対して、
骨盤・背骨のゆがみを整える
胸郭まわりをゆるめて深い呼吸を促す
お腹（腸や横隔膜）の動きを引き出す
神経系の緊張を緩める優しい刺激
など、“神経の流れ”にアプローチする施術を行っています。
「施術後はすぐ眠くなった」
「呼吸がしやすくなって、その日の夜はぐっすり」
といったお声も多数いただいております。
□ 睡眠は“神経のスイッチ”が大事！
睡眠薬やサプリも、もちろん一つの方法ですが、
自律神経が整っていない状態では、根本改善にはつながりにくいことも。
「最近なんだか眠りが浅い」
「朝起きるとドッと疲れてる」
そんな方は、一度ご自身の“神経のバランス”を見直してみるのがおすすめです。
□ ご相談はお気軽にどうぞ！
「寝ても疲れが取れない」「頭がスッキリしない」などの症状、
それは“体からのサイン”かもしれません。
みどり整体米子院では、不眠症の根本原因を探しながら、
ひとり一人の体に合わせた施術を行っています。
お悩みの方は、いつでもご相談ください！
みどり整体米子院
〒683-0805
鳥取県米子市西福原1-1-43 森口ビル1階
TEL
080-6130-3101
定休日
随時お知らせいたします🫡
みどり整体へのアクセス
| 院名 | みどり整体 米子院 |
|---|---|
| 住所 | 〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43 |
| アクセス | JR富士見町駅から徒歩10分 |
| 駐車場 | 駐車場完備 |
| 定休日 | 水曜午後・日曜定休日 |
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー | ● |
| 14:00～19:00 | ● | ● | ▲ | ● | ● | ● | ー | ● |
▲水曜午後は休診の場合あり
