不眠症は自律神経と関係があるの？

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不眠症は自律神経と関係があるの？ 2025年4月17日

いつもお世話になっております🙇

鳥取県米子市　みどり整体米子院

「不眠症と自律神経って、関係あるんですか？」

という、意外と知られていない体のメカニズムについてお話しします。

□ 自律神経って何してるの？

まず、「自律神経」とは、

呼吸・血流・体温調節・内臓の動きなどを24時間コントロールしてくれている神経のことです。

この自律神経には大きく分けて2種類があります。

交感神経（活動モード）

副交感神経（休息モード）

この2つがうまくバトンタッチして働くことで、

昼は元気に活動し、夜はぐっすり眠るという流れが保たれているんです。

【自律神経についてはこちら】

□ 不眠症の方によくあること

不眠症でお悩みの方の多くは、

夜になっても交感神経が優位なままになっています。

・寝る直前までスマホやPC

・一日中考えごとで頭が休まらない

・息が浅くて胸がずっと緊張している

こんな状態だと、脳も体も“おやすみモード”に入れず、

眠りたくても眠れない…という状況に陥ってしまうんです。

□ 自律神経の切り替えがうまくいかないと…

本来、夜になると自然に副交感神経が働き出し、

体はリラックスし、脈拍や呼吸が落ち着いていきます。

しかし、自律神経の切り替えがスムーズにいかないと、

・布団に入っても頭が冴えたまま

・夜中に突然目が覚める

・起きた後もぐったりして疲れが取れていない

といった不眠の症状につながってしまいます。

□ みどり整体米子院でのアプローチ

当院では、不眠のお悩みに対して、

骨盤・背骨のゆがみを整える

胸郭まわりをゆるめて深い呼吸を促す

お腹（腸や横隔膜）の動きを引き出す

神経系の緊張を緩める優しい刺激

など、“神経の流れ”にアプローチする施術を行っています。

「施術後はすぐ眠くなった」

「呼吸がしやすくなって、その日の夜はぐっすり」

といったお声も多数いただいております。

【骨盤矯正についてはこちら】

□ 睡眠は“神経のスイッチ”が大事！

睡眠薬やサプリも、もちろん一つの方法ですが、

自律神経が整っていない状態では、根本改善にはつながりにくいことも。

「最近なんだか眠りが浅い」

「朝起きるとドッと疲れてる」

そんな方は、一度ご自身の“神経のバランス”を見直してみるのがおすすめです。

□ ご相談はお気軽にどうぞ！

「寝ても疲れが取れない」「頭がスッキリしない」などの症状、

それは“体からのサイン”かもしれません。

みどり整体米子院では、不眠症の根本原因を探しながら、

ひとり一人の体に合わせた施術を行っています。

お悩みの方は、いつでもご相談ください！

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みどり整体米子院

〒683-0805

鳥取県米子市西福原1-1-43　森口ビル1階

TEL

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定休日

随時お知らせいたします🫡

【料金・アクセスはこちら】

みどり整体へのアクセス

院名	みどり整体米子院
住所	〒683-0805 鳥取県米子市西福原1丁目1-43
アクセス	JR富士見町駅から徒歩10分
駐車場	駐車場完備
定休日	水曜日・日曜午後

受付時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00～12:00	●	●	●	●	●	●	●	●
14:00～19:00	●	●	▲	●	●	●	▲	●

▲水曜・日曜午後は休診の場合あり

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